Sarapan yang sehat adalah suatu keharusan, tetapi itu tidak berarti bahwa Anda harus menyantap makanan berat untuk sarapan.
Sarapan berat membuat Anda ingin tidur bahkan sebelum memulai hari.
Baca Juga : Mengerikan, Inilah yang Terjadi pada Tubuh Bila Kita Lalai Sarapan
Makan hal yang sama untuk sarapan setiap pagi
Anda bisa makan sereal dan susu untuk sarapan setiap pagi karena nyaman dan tidak menghabiskan banyak waktu.
Tapi kalau setiap pagi hanya itu-itu saja menunya, rasanya Anda juga akan cepat bosan.
Sarapan dengan jus atau air
Baca Juga : Mau Olahraga? Jangan Lupa Tetap Sarapan, Berikut 4 Makanan Terbaiknya!
Makanan harus dikunyah dengan benar sebelum ditelan.
Minum jus atau air untuk melarutkan makanan dengan segera dapat membuat Anda tersedak dan juga membuat proses pencernaan menjadi lebih lambat.
Makannya hanya mengendap, bukannya hancur. Untuk itu, makanlah perlahan-lahan.
Makan sambil lari
Baca Juga : Gara-gara Sering Lewatkan Sarapan, Perut Pria Ini Berisi Hal Mengerikan, Jadi Peringatan Bagi Kita!
Banyak orang bangun setengah jam sebelum mereka bekerja dan mengambil sarpaan dari mesin penjual otomatis atau pedagang kaki lima dan mereka makan sambil berjalan.
Tidak hanya akan menumpahkan makanan, tetapi juga Anda menghabiskan semua energi yang didapatkan dari makanan dengan berlari.
Dengan demikian Anda pun akan merasa lapar lagi dan cenderung makan banyak saat makan siang.
Baca Juga : Tak Lazim dan Terlihat Menjijikkan, 5 Makanan Sarapan Ini Justru Menjadi Kegemaran di Negara-negara Ini
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR