Bila kamu memiliki kandungan kolesterol yang tinggi, hal tersebut akan meningkatkan risiko penyakit jantung, karena kolesterol akan menempel pada pembuluh darah dan menghambat aliran darah yang dipompa jantung.
Kandungan omega 3 pada ikan dapat membuat kadar kolesterol tubuh tetap seimbang.
Seseorang dapat mengurangi tingkatan risiko dua kali lebih kecil terkena serangan jantung, bila makan ikan secara rutin.
Depresi biasanya ditandai dengan rendahnya mood, selalu merasa tubuh tidak berenergi, dan malas menjalani aktivitas sehari-hari.
Baca Juga : Karena Selfie, 5 Orang Ini Meregang Nyawa pada Saat-saat Mengerikan!
Sayangnya, depresi saat ini merupakan salah satu masalah kesehatan mental yang cukup berbahaya.
Sebuah studi menemukan bahwa orang yang makan ikan secara teratur cenderung jarang mengalami depresi.
Mengapa demikian? Berbagai percobaan yang telah diuji menemukan bahwa asam lemak omega 3 bermanfaat melawan depresi.
Selain itu, manfaat makan ikan dengan rutin, dapat meningkatkan efektivitas obat antidepresan.
Hal tersebut berlaku jika kamu bermasalah dengan mood dan adanya depresi, setidaknya obat yang kamu konsumsi akan menimbulkan dampak lebih baik untuk mencegah depresi datang kembali.
Source | : | kompas.com |
Penulis | : | Adrie Saputra |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR