Malah jika Anda mengonsumsi protein dan karbohidrat secara terpisah, sistem pencernaan Anda tidak dapat bekerja dengan baik.
2. Anda tidak menggunakan pisau saat Anda makan
Otak kita membutuhkan sekitar 20 menit untuk menyadari bahwa kita telah memakan sesuatu dan memperkirakan seberapa penuh perut kita sebenarnya.
Tapi kita sering bisa makan begitu banyak makanan selama 20 menit ini. Akibatnya, otak kita mulai menandakan tentang makan berlebih.
Oleh karena itu, Anda memotong setiap makan yang Anda makan menjadi potongan-potongan kecil dan gunakan pisau.
Pertama, itu akan membuat proses makan lebih lambat dan akan meningkatkan pencernaan Anda.
Kedua, Anda akan terlihat telah makan lebih banyak daripada yang sebenarnya.
(Baca juga: Dari Permen Karet Sampai Saus Tomat, Inilah 5 Jenis Makanan yang Dilarang pada Sebuah Negara)
3. Anda makan terlalu banyak makanan sehat
Anda mungkin berpikir bahwa jika Anda hanya makan salad dan buah segar, Anda tidak perlu khawatir tentang berat badan. Namun, itu tidak benar.
Ingatlah bahwa setengah alpukat besar mengandung sekitar 150 kilokalori.
Jika Anda menambahkan tomat, mentimun, dan biji labu untuk membuat salad, maka jumlah kalori makan Anda menjadi 500 kilokalori.
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR