Oleh karena itu, perlu melakukan peregangan otot dan sendi, sehingga pembuluh darah kembali lancar dan tubuh kembali segar.
(Baca juga: Ingin Kurus tapi Malas Berolahraga? Bukan Mimpi, Kok, Ini 9 Cara Cerdas Mewujudkannya!)
4. Gangguan tidur
Penelitian dalam Journal of Clinical Sleep Medicine, menemukan, mereka yang rutin berolahraga memiliki waktu tidur lebih lama, yakni 1,25 jam dibandingkan mereka yang tidak berolahraga.
(Ditulis oleh Esra Dopita, Intisari edisi April 2017)
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR