Advertorial
Intisari-Online.com - Anda tentu tahu jika posisi tidur yang buruk akan menyebabkan berbagai masalah pada tubuh seperti kram atau otot terkilir.
Namun, tahukah Anda bahwa posisi tubuh yang benar juga bisa membantu mengobati berbagai penyakit yang Anda rasakan?
Menurut para profesor Chris Idzikowsi, Direktur Sleep Assessment and Advisory Service, ada beberapa penyakit yang bisa diringankan hanya dengan memperbaiki posisi tidur.
(Baca Juga:Wow! Kombinasi ‘Sakti’ Kelor-Jahe Ternyata Ampuh Lawan Semua Penyakit, Bahkan yang Terganas Sekalipun)
1. Penyakit asam lambung
Makan makanan berat dua hingga tiga jam sebelum tidur bisa menyebabkan mulas.
Jika Anda terpaksa terlambat makan malam dan harus segera tidur setelah itu, Anda sebaiknya berganti posisi tidur.
Berbaringlah di sisi kanan Anda dengan kedua yangan berada di depan Anda, lalu tekuklah kaki Anda sedikit ke arah tubuh bagian atas.
Ini akan menyebabkan makanan bisa bergerak lebih efektif menuju saluran pencernaan.
(Baca Juga:Kesulitan Perbaiki Jet Tempur Kiriman Isreal, Para Teknisi TNI AU Terpaksa Gunakan Kepala Kerbau)
2. Sinus
Kapanpun Anda merasa sesak nafas atau pilek akibat sinus, jangan berbaring telentang dengan punggung Anda.
Berbaringlah miring dengan tambahan bantal di bawah kepala Anda dan biarkan gravitasi membantu lendir keluar dari hidung Anda.
Anda bisa memeluk bantal dengan kedua tangan Anda dan sedikit melipat kaki atau buatlah kaki Anda terasa nyaman.
3. Nyeri Menstruasi
Kebanyakan wanita akan meringkuk saat mengalami nyeri perut karena menstruasi, tapi ini adalah cara yang salah.
Yang benar adalah berbaringlah telentang dan letakkan bantal di bawah lutut Anda.
Biarkan tangan Anda diam di samping tubuh Anda dan jika masih sangat nyeri, tambahkan bantal di bawah lutut.
Ini dilakukan untuk menjaga tulang belakang Anda tidak melengkung karena akan menambah rasa kram.
4. Sakit pinggang
Duduk sepanjag hari atau tekanan berjalan sepanjang hari mungkin membuat pinggang Anda terasa sakit.
Jangan pernah tidur miring, tapi Anda harus tidur telentang dan tangan Anda berada di sisi tubuh Anda.
Anda bisa meletakkan bantal di bawah lutut Anda.
5. Sakit punggung
Jika Anda sering mengalami sakit punggung, posisi tidur terbaik yang bisa Anda coba adalah dengan berbaring miring.
Jagalah tulang belajang Anda tetap netral, gunakan guling untuk mengganjal kedua lutut Anda dan biarkan tangan Anda berada di depan tubuh dengan rileks.
Jangan berbaring telentang karena akan membuat punggung Anda makin sakit.
(Baca Juga:(Foto) Kreatif Tapi Jangan Ditiru! Pasangan Ini Sembunyikan Rumah di Balik 'Pintu Garasi' Demi Hindari Pajak)