Ingin Turunkan Berat Badan? Cobalah 6 Tips Mengejutkan Ini, Salah Satunya Main Game

Intisari-Online.com- Apa yang Anda lakukan untuk berusaha menurunkan berat badan ke bobot ideal?

Dilansir pada independent.co.uk,ada 6cara yang mungkin mengejutkan untuk menurunkan berat badan.

Meski tidak seperti saran-saran pada umumnya, namun tips berikut juga didukung oleh sains loh.

Mari kita simak bersama-sama 6 cara lain untuk menurunkan berat badan.

(Baca juga:Inilah Besar Gaji Pilot di Indonesia Berikut Tunjangannya, Dijamin Bikin Iri)

(Baca juga:Seram! Inilah yang Terjadi pada Otak Kita Jika Kita Sumbangkan ke Bank Otak)

6. Sering-sering memandangi gambar makanan

Kebiasaan memandangi gambar makanan di media sosial ternyata bagus untuk kesehatan.

Beberapa gambar yang Anda lihat akan meningkatkan selera dan nafsu makan.

Namun, penelitian membuktikan ternyata dengan memandanginya justru dapat mengurangi keinginan kita untuk memakannya.

5. Main game

Dua game yang dimaksud di sini, yakni permainan Tetris dan Candy Crush. Keduanya dapat di download pada smartphone Anda.

Hanya membutuhkan waktu selama 3 menit bermain Tetris atau Candy Crush dapat mengurangi selera makan kita.

Sebuah studi menemukan bahwa permainan seperti ini cukup mengganggu pola makan.

Karena hasrat ingin makan biasanya hanya muncul selama beberapa menit.

(Baca juga:Ironis! Lantaran Harus Menjalankan Tradisi saat Sedang Haid, Perempuan Nepal Ini pun Meninggal)

4. Tidak usah diet, tapi cukup lakukan olahraga

Mungkin terdengar seperti nasihat yang bertentangan, tapi diet sebenarnya dapat membuat Anda bertambah gemuk.

Orang yang menjalani diet sering mengalami kenaikan berat badan setelah selesai menjalankan program diet.

Hal itu karena diet dapat mengurangi keberagaman mikroba di usus, yang justru dapat memicu obesitas.

Sebagai gantinya, cukup lakukan olahraga.

3. Perhatikan emosi

Sebuah studi menemukan bahwa memperhatikan emosi Anda adalah strategi penurunan berat badan yang paling ampuh.

Dengan berpikiran jernih dengan emosi yang stabil dapat membantu kita memilih dan membedakan mana makanan yang sehat dan yang tidak.

(Baca juga:Sadis! Tangan Wanita Rusia Ini Dipotong Menggunakan Kapak oleh Suaminya yang Cemburu)

2. Gunakan piring kecil

Manusia dapat menjadi makhluk yang sederhana.

Menurut penelitian, jika Anda memakai piring yang lebih kecil, maka Anda akan mengambil dan memakan lebih sedikit.

1. Kunyah perlahan

Untuk membuat otak mengidentifikasi bahwa Anda kenyang akan membutuhkan waktu.

Studi menunjukkan, dengan makan lebih lambat, maka kalori yang kita dapat dapat berkurang.

(Baca juga:Tiap Malam Pria ini Berjalan Mendatangi Stasiun, yang Ia Cari Sungguh Membuat Kita Malu!)

Artikel Terkait