Mungkin tidak semua orang bisa mengonsumsi tomat secara utuh. Tapi perlu diingat bahwa kandungan air di dalam tomat sekitar 94,5%.
Jika tidak bisa makan tomat utuh, gabungkanlah dia dengan sayuran lain dan jadikan salad.
4. Paprika hijau
Dibanding jenis paprika lainnya, paprika hijau memiliki kandungan air yang tinggi. Sekitar 93,9% dibanding varietas merah dan kuning (sekitar 92% air).
5. Semangka
Siapa yang tidak menyukai buah segar yang satu ini? Rasanya tidak ada. Selain enak, kandungan air di semangka juga tinggi. Sekitar 91,5%.
Anda bisa memakannya utuh atau membuatnya menjadi jus.
6. Stroberi
Semua jenis berry adalah buah yang baik untuk menghindari dehidrasi. Tapi stoberi merahlah yang paling baik.
Kandungan airnya sekitar 91% sedangkan raspberry atai bluberry sekitar 85% air.
7. Brokoli
Dan makanan lain yang bisa kita konsumsi untuk menghindari dehidrasi adalah brokoli. Kandungan airnya sekitar 90,7%.
Bahkan ia juga kaya serat, vitamin A, dan vitamin C.
Jadi, jika tidak ada air putih di sekitar kita, silahkan mengonsumi makanan-makanan di atas yah.