Intisari-Online.com – Selama ini kita sering mendengar kata dehidrasi. Tapi apakah sebenarnya Anda tahu mengenai dehidrasi?
Dalam ilmu fisiologi, dehidrasi adalah kondisi di mana tubuh kekurangan kandungan air. Sehingga menimbulkan gangguan proses metabolisme tubuh.
Jika seseorang terkena dehidrasi, tanda-tanda yang muncul adalah sakit kepala dan warna air kencing menjadi kuning pekat.
Untung mengatasinya, umumnya kita harus sering minum air. Namun ada lo makanan lain yang bisa membantu mengatasi dehidrasi.
Minum air tetap penting, namun tidak ada salahnya juga mengonsumsi makanan, terutama buah dan sayuran yang ada di daftar ini.
Dilansir dari health.com, inilah 7 makanan yang bisa bantu kita terhindari dari dehidrasi.
1. Ketimun
Dalam ketimun adalah air sebanyak 96,7%. Kandungan airnya paling tinggi dibanding makanan lainnya.
Silahkan mengonsuminya secara individu atau menggabungkannya dengan makanan lain.
2. Selada
Kandungan airnya sekitar 95,6%. Jadi, jangan membuangnya jika sayuran ini disajikan dengan makanan lain seperti ayam atau burger yah!
3. Tomat