2. Perhatikan apa yang Anda makan
Siapa sangka makanan favorit bisa meningkatkan fungsi otak? Kari, contohnya, mengandung banyak kunyit yang bisa mengurangi penurunaan memori.
Warna kuning dari kunyit berasal dari senyawa curcumin yang memiliki efek sebagai antiradang. Jadi, gunakan sejumput kunyit dalam masakan Anda setiap hari.
Sedangkan antioksidan bisa didapat dari tomat, vitamin B dari ikan, telur, dan sayuran hijau. Ketiga makana itu bisa mengurangi resiko terkena Alzheimer.
Untuk camilan, zinc bisa didapat dari biji labu yang akan memperkaya keterampilan berpikir.
Lalu, diantara jam makan, kunyahlah permen karet karena mengunyah bisa meningkatkan detak jantung, yang akan mendorong oksigen ke otak.
Orang yang mengunyah skor tes memorinya lebih tinggi 35 persen daripada orang yang tidak mengunyah.
3. Berhubungan seks
Dr Glenville mengatakan, dari sebuah penelitian pada lebih 6.800 orang memperlihatkan bahwa mereka yang aktif di tempat tidur terasah fungsi kognitinya.
Diduga manfaat ini berasal dari terpancarnya neurotransmiter, seperti dopamine, selama persetubuhan.
Neurotransmitter adalah zat yang mengantarkan sinyal-sinyal melintasi ruang saraf antara sel-sel saraf dengan neuron.