Intisari-Online.com- Tahukah Anda bahwa ada rahasia kesehatan India Kuno dan membuat Anda sehat jiwa raga?
Orang bijak India selalu mengajarkan bahwa bagi seseorang untuk menjalani kehidupan yang bahagia, mereka harus fokus pada dua hal.
Yakni tubuh yang sehat dan pikiran yang sehat.
Untuk kedua kesehatan tersebut, maka mereka mengembangkan berbagai sistem seperti yoga, Ayurveda, pranayama, dan seterusnya.
Baca Juga : Inilah Metode Ampuh Untuk Menghilangkan Dahak dan Batuk Tanpa Obat
Meskipun berabad-abad telah berlalu sejak pengetahuan itu ditemukan, praktik itu hingga sekarang masih dapat membantu Anda menjalani hidup yang sehat dan bahagia.
Lantas apa yang dapat Anda lakukan untuk mencapai kesehatan tubuh dan pikiran?
Kesehatan jiwa dan raga ini dapat Anda peroleh dengan membiasakan 3 pola hidup penting dari rahasia kesehatan India Kuno seperti berikut:
1. FLEKSIBILITAS DAN KETENANGAN DENGAN YOGA
Baca Juga : 8 Peristiwa Besar yang Mungkin Menimpa Bumi ini Bisa Jadi Skenario 'Kiamat'' yang Menyeramkan, Apa Saja?
Kebanyakan manusia modern sangat tidak aktif.
Bahkan, kita dapat mengakui bahwa kita adalah generasi yang paling tidak aktif karena banyaknya pekerjaan di meja.
Tubuh harus diperlakukan dengan benar setiap hari sehingga tetap fleksibel.
Salah satu cara termudah untuk melakukannya adalah melalui Yoga.
Tidak seperti latihan biasa yang melibatkan penekanan pada tubuh dan membangun otot, yoga berfokus pada relaksasi tubuh.
Sehingga tubuh Anda dapat mencapai fleksibilitas maksimum dan mengurangi tingkat kekakuannya.
Baca Juga : Penyebab Biduran yang Harus Anda Tahu Serta Bagaimana Cara Mengobatinya
2. MAKAN DIET SATTVIC
Dalam filsafat Hindu, sattva adalah guna (kualitas) yang dicirikan oleh kebaikan dan kemurnian.
Diet sattvic menjadi salah satu rahasia kesehatan India Kuno yang dapat membuat Anda sehat jiwa raga.
Baca Juga : Angel Karamoy Pacari Duda: Begini 4 Cara Sehat Menjalin Hubungan dengan Duda
Hal-hal yang Anda baca, musik yang Anda dengarkan, gambar dan video yang Anda tonton - semuanya memengaruhi nada Anda.
Jika Anda menonton dan mendengarkan informasi sattvic, kegunaan sattva Anda akan meningkat.
Ketika berbicara mengenai makanan, diet sattvic adalah salah satu cara untuk membangun kualitas yang baik dalam diri manusia.
Makanan sattvic bersifat menenangkan, menutrisi, dan memajukan pikiran.
Diet sattvic umumnya terdiri dari:
- buah segar, organik dan sayuran
- biji-bijian dan kacang-kacangan
- produk susu
- kacang-kacangan
- minyak nabati
- makanan manis ringan (gula alami, tidak dimurnikan), madu, molase
- rempah-rempah seperti kayu manis, basil, ketumbar, jahe dan kunyit
Penting untuk diingat bahwa diet sattvic dimaksudkan untuk meningkatkan pikiran.
Baca Juga : 8 Tips Menakjubkan untuk Mencegah Kerontokan Rambut pada Wanita
3. BANGUN KEKEBALAN TUBUH
Menurut Ayurveda, ilmu kesehatan India, makanan yang kita makan dapat diubah menjadi ojas (semangat) atau ama (penyebab yang mendasari berbagai masalah kesehatan).
Sementara ojas memberi kita kekuatan dan membangun kekebalan kita, ama membuat sistem kekebalan tubuh Anda lemah.
Dianjurkan untuk menambahkan bumbu ke makanan karena mereka dikenal berguna untuk meningkatkan kekebalan.
Baca Juga : VIDEO: Detik-detik Gadis Cidera Akibat Yoga dan Terancam Lumpuh Seumur Hidupnya
Misalnya, bantuan kunyit dalam detoksifikasi tubuh.
Lada hitam juga telah digambarkan sebagai bumbu yang memungkinkan Ojas untuk dapat menjangkau jauh ke dalam jaringan.
4. BERSIHKAN ORGAN INDRA ANDA
Baca Juga : Wanita Muda yang Menikmati Seks, Gairahnya Terjaga Sampai Tua
Ayurveda juga merekomendasikan Anda untuk membersihkan organ-organ indera secara konstan.
Bahkan, Anda harus membuat kebiasaan untuk mengikuti ini setidaknya sekali sehari.
Jadi cuci mata Anda setiap pagi, gunakan air mawar jika memungkinkan.
Bersihkan lubang hidung dan gosok lidah.
Baca Juga : Pawang Ular Ini Bocorkan Kisah Hidupnya Menjadi Manusia yang Kebal dari Gigitan Ular Kobra yang Beracun
Ambil air hangat, berkumur, dan keluarkan.
Membersihkan organ-organ indera juga membantu membuat tubuh Anda tetap waspada dan segar.
Itulah tadi 4 rahasia kesehatan India Kuno yang dapat membuat Anda sehat jiwa raga. Selamat mencoba!
Baca Juga : 6 Jenis Olahraga ini Terlalu Mustahil Dilakukan, Tapi Malah Banyak Peminatnya! Anda Tertarik?