Ketika berbicara mengenai makanan, diet sattvic adalah salah satu cara untuk membangun kualitas yang baik dalam diri manusia.
Makanan sattvic bersifat menenangkan, menutrisi, dan memajukan pikiran.
Diet sattvic umumnya terdiri dari:
- buah segar, organik dan sayuran
- biji-bijian dan kacang-kacangan
- produk susu
- kacang-kacangan
- minyak nabati
- makanan manis ringan (gula alami, tidak dimurnikan), madu, molase
- rempah-rempah seperti kayu manis, basil, ketumbar, jahe dan kunyit
Penting untuk diingat bahwa diet sattvic dimaksudkan untuk meningkatkan pikiran.
Baca Juga : 8 Tips Menakjubkan untuk Mencegah Kerontokan Rambut pada Wanita
3. BANGUN KEKEBALAN TUBUH
Menurut Ayurveda, ilmu kesehatan India, makanan yang kita makan dapat diubah menjadi ojas (semangat) atau ama (penyebab yang mendasari berbagai masalah kesehatan).
Sementara ojas memberi kita kekuatan dan membangun kekebalan kita, ama membuat sistem kekebalan tubuh Anda lemah.
Dianjurkan untuk menambahkan bumbu ke makanan karena mereka dikenal berguna untuk meningkatkan kekebalan.
Baca Juga : VIDEO: Detik-detik Gadis Cidera Akibat Yoga dan Terancam Lumpuh Seumur Hidupnya
Misalnya, bantuan kunyit dalam detoksifikasi tubuh.
Lada hitam juga telah digambarkan sebagai bumbu yang memungkinkan Ojas untuk dapat menjangkau jauh ke dalam jaringan.
4. BERSIHKAN ORGAN INDRA ANDA
Baca Juga : Wanita Muda yang Menikmati Seks, Gairahnya Terjaga Sampai Tua
Ayurveda juga merekomendasikan Anda untuk membersihkan organ-organ indera secara konstan.
Bahkan, Anda harus membuat kebiasaan untuk mengikuti ini setidaknya sekali sehari.
Jadi cuci mata Anda setiap pagi, gunakan air mawar jika memungkinkan.
Bersihkan lubang hidung dan gosok lidah.
Baca Juga : Pawang Ular Ini Bocorkan Kisah Hidupnya Menjadi Manusia yang Kebal dari Gigitan Ular Kobra yang Beracun
Ambil air hangat, berkumur, dan keluarkan.
Membersihkan organ-organ indera juga membantu membuat tubuh Anda tetap waspada dan segar.
Itulah tadi 4 rahasia kesehatan India Kuno yang dapat membuat Anda sehat jiwa raga. Selamat mencoba!
Baca Juga : 6 Jenis Olahraga ini Terlalu Mustahil Dilakukan, Tapi Malah Banyak Peminatnya! Anda Tertarik?