Intisari-Online.com - Nyeri lutut akan sangat menjengkelkan karena terasa sangat sakit sehingga mengganggu aktivitas kita.
Lutut yang merupakan bagian dari alat gerak kita juga rentan terluka karena kita menggunakannya sehari-hari.
Nyeri lutut dapat disebabkan oleh beberapa kondisi seperti:
- Cedera termasuk robekan ligamen, patah tulang, dan sendi lutut yang geser.
Baca Juga : Dari Sakit Punggung hingga Nyeri di Ulu Hati, 9 Masalah Kesehatan Ini Bisa Diatasi Hanya Lewat Posisi Tidur
- Penuaan
- Osteoporosis
- Arthritis dan osteoarthritis
- Otot lemah
Nyeri lutut dapat terasa sangat sakit dan biasanya terjadi peradangan, pembengkakan, kaku, dan kesulitan berjalan.
Berikut ini adalah beberapa solusi sederhana untuk meringankan nyeri pada lutut:
Baca Juga : Luar Biasa, Wanita Ini Selesaikan Triathlon Paling Sulit di Dunia Sambil Pompa ASI untuk Anaknya
1. Minyak kelapa
Minyak kelapa memiliki manfaat anti-inflamasi yang dapat digunakan untuk mengobati nyeri lutut.
- Cara membuatnya adalah dengan merebus setengah cangkir minyak kelapa dengan api sedang selama 3 menit.
- Biarkan dingin dan oleskan pada lutut sambil dipijat perlahan.
- Biarkan sepanjang hari dan ulangi pemakaian sebelum tidur.
Baca Juga : Hati-hati, Ada Penipuan yang Melibatkan Aplikasi MyTelkomsel, Ini Modus dan Bahayanya
2. Cabai rawit dengan minyak zaitun
Capsaisin adalah senyawa aktif dalam cabai rawit yang memiliki efek panas.
Ini biasanya digunakan untuk menenangkan otot dan nyeri sendi juga mengurangi pembengkakan.
Bahan yang dibutuhkan adalah 2 sendok makan cabe rawit (bubuk) dan 1,5 gelas minyak zaitun.
- Campur semua bahan hingga menjadi pasta dan terapkan pada area lutut yang sakit.
- Gunakan dua kali sehari selama seminggu atau lebih untuk mengobati rasa sakit pada lutut.
Baca Juga : Claudio Martinez Diciduk karena Ganja, 'Narkoba' yang Sudah Dilegalkan oleh WHO, Asal...
3. Cabai rawit dengan cuka apel
Bahan yang dibutuhan adalah 1,5 sendok makan cabe rawit dan secangkir cuka apel.
- Campurkan bahan-bahan dan tuangkan campuran ke dalam air panas.
- Rendam atau kompres lutut selama 20 menit setiap hari untuk menghentikan rasa sakit.
4. Lemon
Lemon mengandung asam sitrat yang memiliki kemampuan untuk melarutkan kristal-kristal asam urat yang terbentuk di sendi.
Kristal-kristal ini menyebabkan encok dan masalah sendi lainnya.
Bahan yang dibutuhkan adalah 1 lemon, setengah cangkir minyak wijen dan 1 kain perban.
- Iris lemon dan letakkan irisan dalam kain.
- Ikat dan celupkan irisan yang dibungkus kain dengan minyak wijen selama beberapa menit.
- Tempatkan pada lutut selama 10 menit atau lebih.
- Ulangi dua kali sehari dan juga minu air jeruk nipis di pagi hari.
5. Cuka apel dengan air dingin
Cuka sari apel dapat mendetoksifikasi dan alkalizes sendi.
Bahan yang dibutuhkan adalah 2 sendok makan cuka apel dan 1 cangkir air.
- Campurkan semua bahan dan minum dalam kondisi perut kosong sekali sehari.