Ukuran porsi makanan ringan dan makanan utama telah berubah dalam 40 terakhir. Bahkan piring dan gelas yang disajikan semakin besar.
Menurut data dari American Journal of Public Health, porsi makanan telah tumbuh sebanyak 138% sejak tahun 1970-an.
Oleh karena itu, perhatikan porsi makanan kita, baik makan di rumah atau di luar.
- Jangan lakukan: Fokus secara eksklusif pada kalori
Memfokuskan terlalu banyak pada kalori juga bisa berbahaya. Karena salah pengurukannya bisa membuatnya tampak seperti kalori dari satu makanan yang sama persis dengan makanan lainnya.
- Lakukan: berpikir positif
Berpikir positif tentang makan akan membuat kita merasa lebih baik. Selain itu, dapat membantu memotivasi beberapa orang untuk tetap berpegang pada gaya hidupnya.
(Baca juga: 131 Tahun Hilang, Ada Kemungkinan 'Keajaiban Dunia ke-8' di Selandia Baru Ini Bisa Ditemukan Kembali)
- Jangan lakukan: Jangan mengharapkan keajaiban
Mari realistis. Tanpa usaha, apapun yang kita lakukan tidak akan menghasilkan apapun.
Jadi, berkomitmenlah untuk merawat tubuh kita dengan baik, meski hanya untuk beberapa hari.