Intisari-Online.com – Tebatasnya waktu karena segudang kesibukan, membuat sebagian orang untuk memilih berolahraga di malam hari.
Mungkin orang-orang tersebut berada di sekeliling Anda, atau bahkan diri Anda sendiri pun melakukannya.
(Baca juga: Jangan Mentang-mentang Menderita Asma Lalu Kita Tidak Berolahraga)
Usut punya usut, masih banyak yang mempertanyakan apakah olahraga pada malam hari ideal untuk kesehatan?
Maklum, tubuh sudah kehabisan energi akibat kesibukan, belum lagi keesokkan harinya pun harus pagi-pagi untuk berangkat ke kantor.
Nah, ternyata hampir semua dokter, terutama dokter spesialis olahraga sepakat bahwa waktu olahraga yang baik adalah di pagi hari. Apa pasal?
Selain udara yang masih bersih, tubuh pun masih bugar untuk melakukan gerakan-gerakan olahraga.
Tak hanya itu saja, olahraga di pagi hari juga bisa membantu metabolisme tubuh tetap tinggi selama 24 jam. Wow!
Pelatih pribadi sejumlah selebriti di AS mengatakan, “Bagi yang ingin tetap bugar, ambilah waktu di siang atau tengah kepadatan kerja Anda, untuk berolahraga,”
Jadi, bukannya malah hari. Jay tidak merekomendasikan karena menurutnya bisa mengganggu keseimbangan, sehingga pelakunya rentan cedera.
Hal senada juga diungkapkan Monica Vazquez, certified master trainer dan running coach, asal AS. “Olahraga pada malam hari bisa menyebabkan denyut jantung meningkat, sehingga memicu munculnya perasaan gelisah,” ujarnya.
Yang perlu diperhatikan