Juga kaya akan enzim yang disebut papain, yang melindungi penderita diabetes dari kerusakan radikal bebas berbahaya.
Kaya akan vitamin
Pepaya mengandung vitamin A dan C, kalsium, magnesium, zat besi, dll, y ang akan menjauhkan dari penyakit jantung.
Karena sifatnya yang hipoglikemik, pepaya dapat mencegah penyakit jantung yang berhubungan dengan diabetes.
Penuh dengan serat
Pepaya juga penuh dengan serat dan membuat kenyang. Pepaya menjadi bahan cemilan sehingga mencegah kita ngemil makanan tak sehat.
Indeks glikemiks rendah
Pepaya juga rendah dalam indeks glikemik, yang berarti melepaskan gula alami secara perlahan, sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah.
(Baca juga: Ini Dia Beberapa Manfaat Pepaya bagi Kesehatan!)
Inilah alasan cukup untuku memasukkan pepaya dalam diet para penderita diabetes.
Bukan hanya pepaya, buah seperti blueberry, avokad, semangka, plum, dan jambu biji juga bisa dimasukkan dalam makanan, karena aman dan enak.
Jadi, jika penderita diabetes ingin makan sesuatu yang manis tapi sehat, makanlah semangkuk buah ini.
Tidak hanya mengendalikan gula darah, tapi juga memberi nutrisi pada tubuh dengan banyak nutrisi.