2. Makanan ringan antara pukul 10:00 hingga 11:00
Baca Juga : Narkoba Paling Mengerikan di Dunia Itu Bernama Kecubung, Bukan Kokain!
Begitu kita sarapan, kita sering pergi bekerja atau mengurus tanggung jawab kita.
Kemudian, pada pukul 10:00 atau 11:00, disarankan agar kita makan sesuatu.
Ini waktu yang tepat untuk makan buah, sereal, atau yogurt dengan kacang.
Makan sesuatu yang ringan pada saat pagi ini akan membantu untuk mencegah kelaparan sampai waktu makan siang.
Jika Anda mau, Anda juga bisa minum secangkir kopi.
Baca Juga : 14 Tahun Pembunuhan Munir: Kapan Hukum Benar-benar Menguak Kebenaran?
3. Makan siang setelah pukul 13:00
Anda tidak disarankan untuk makan siang sebelum pukul 13:00 kecuali Anda tidak memiliki pilihan lain.
Tapi sampai kapan Anda boleh menunda makan siang? Yah paling lambat hingga pukul 15:00.
Dalam makanan siang ini, Anda harus memasukkan beberapa sayuran, protein, lemak sehat, sayuran, dan karbohidrat.