Intisari-Onlie.com- Setiap hari, kita pasti makan pagi, makan siang, camilan, dan makan malam pada waktu tertentu.
Namun terkadang, pada akhir pekan, Anda mungkin cenderung menunda makan untuk bermalas-malasan.
Sebenarnya waktu yang tepat untuk mengonsumsi makanan tergantung pada negara tempat Anda tinggal.
Misalnya, di Spanyol, beberapa orang makan antara jam 2 siang dan 3 sore, tetapi di Portugal biasanya mereka makan jam 1 siang.
Namun ada beberapa aturan dasar untuk semua orang mengenai waktu makan, seperti apa aturannya?
1. Sarapan dimulai pukul 7:00
Pukul 7:00 adalah waktu yang tepat untuk sarapan.
Kita juga bisa mulai sarapan pukul 8:00, tetapi tidak disarankan untuk menundanya hingga nanti-nanti.
Baca Juga : Roy Suryo Dikenal Sebagai Pakar Telematika, Apa Itu Sebenarnya?
Sarapan yang baik haruslah termasuk buah, biji-bijian dan beberapa makanan yang mengandung kalsium.
Kadang beberapa orang tidak sarapan karena bangun tidur dengan 'perut tertutup.'
Nah dengan meminum segelas air makan dapat membantu.