Intisari-Online.com- Makan buah setiap hari memberi kita vitamin dan mineral, tetapi ada beberapa buah-buahan tertentu yang memiliki sifat antioksidan lebih.
Mereka dapat membuat Anda sehat dan terlihat memancar, bagus untuk mencegah penuaan.
Tentu Anda harus menambahkan mereka dalam menu diet sehari-hari.
Dilansir dari Step to Health, berikut ke enam buah tersebut:
Baca Juga : Cara China 'Menjajah' Negara-negara Lain: Beri Pinjaman yang 'Mustahil' Dilunasi
1. Cranberry
Cranberry menyediakan karotenoid dan anthocyanin, komponen yang sangat penting untuk menyangkal radikal bebas yang dapat sebabkan penuaan pada kulit dan tubuh.
Mereka kaya vitamin A dan C, dan pada tingkat lebih rendah, vitamin B.
2. Pepaya
Baca Juga : Dulu Ditinggal Wanita karena Hanya Jadi Kuli Bangunan, Nasib Pria Ini Kini Bikin Mantan Pacar Menyesal
Pepaya adalah hadiah dari alam, dan meskipun masih merupakan buah eksotis adalah beberapa negara, itu sangat mudah didapat di Indonesia.
Pepaya memiliki efek alkalizing pada tubuh, yang sempurna untuk melawan keasaman yang menyebabkan penyakit dan penuaan tubuh.
Selain itu, kandungan dari pepaya juga dapat memperbaiki bekas luka atau mencegah timbulnya eksim.
3. Anggur
Baca Juga : Dolar Diprediksi akan Kehilangan Kekuatannya Tahun 2025, Mata Uang ini yang Akan Menggantikannya
Kita semua pernah mendengar pembicaraan tentang sifat anti-penuaan dari wine.
Tetapi kenyataannya adalah, manfaat itu ditemukan dalam anggur, tanpa harus mengkonsumsi alkohol.
Ini semua berkat kandungan resveratrolnya yang dapat membantu melawan penuaan sel serta tanda-tanda eksternal penuaan dan penyakit umum.
Resveratrol juga dapat mencegah gangguan kesehatan pada metabolisme, inflamasi dan kardiovaskular.
4. Alpukat
Alpukat kaya protein dan lemak sehat, yang menyehatkan kulit dan tubuh secara umum.
Selain itu, kandungan vitamin E yang tinggi membantu mencegah munculnya keriput.
5. Manggis
Baca Juga : Tunjangan PNS Akan Naik Hingga 50 Persen, Makin Tertartik Ikut CPNS Tahun Ini Nih!
Manggis memiliki banyak sekali manfaat, yakni dapat meningkatkan vitalitas, menurunkan berat badan, dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Manggis juga berfungsi untuk mencegah penuaan dan dapat memperbaiki fungsi pencernaan serta ginjal.
Bahkan ia mengandung triptofan, yang dapat meredam depresi.
Baca Juga : Bangun Ladang Tenaga Surya Terbesar di Dunia, China akan Alami Efek Mengerikan Ini di Masa Depan
6. Delima
Kaya akan polifenol, buah delima dikenal karena sifat antioksidan dan sifat antiseptik serta anti-peradangannya.
Manggis juga kaya potasium dan memberikan sejumlah besar magnesium, fosfor, dan zat besi.
Bahkan ia juga vitamin C, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), dan niacin yang baik bagi tubuh Anda dan menjaga kesehatan sel-sel kulit.
Baca Juga : 76 Hari Terkatung-katung di Atlantik Seorang Diri, Kepribadian Callahan Terpecah Dua