Intisari-Online.com - Melakukan hal-hal yang sehat saat perut Anda kosong adalah cara penting untuk memulai hari dan memiliki gaya hidup yang lebih sehat.
Meskipun rutinitas harian Anda berikutnya sangat sibuk dan membuat stres, menambahkan kebiasaan baik akan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Jangan khawatir tidak memiliki waktu di siang hari untuk berolahraga, karena waktu terbaik adalah saat perut Anda kosong di pagi hari.
Dilansir dari Step to Health, berikut 5 kebiasaan sehat yang dapat Anda tiru:
Baca Juga: Bukan Sekali, Manajer Hotel Ini Sudah 2 Kali Bakar Wanita hingga Tewas, Motifnya Sangat Keji
1. Minum
Minum satu atau dua gelas air ketika Anda bangun memiliki banyak manfaat bagi tubuh Anda.
Air pada perut kosong mengaktifkan ginjal Anda, yang bertugas menghilangkan racun dari tubuh Anda.
Itu juga akan memperbaiki pencernaan, usus, dan meringankan sembelit.
2. Makan buah
Beberapa orang berpikir bahwa makan buah di awal hari tidak baik untuk tubuh Anda, tetapi kenyataannya justru sebaliknya.
Makan buah saat perut kosong adalah kebiasaan yang sehat karena hanya membutuhkan sedikit energi untuk mencernanya.
Baca Juga: Antara Crimea, Sukhoi, Kerupuk, dan Ancaman AS yang Bisa Bikin TNI AU 'Lumpuh'
3. Dengarkan musik santai
Jika Anda ingin mempersiapkan pikiran Anda dengan energi positif, mendengarkan musik klasik atau meditasi akan membantu.
Karena kemampuannya yang santai, musik sangat bagus untuk menenangkan pikiran.
4. Peregangan
Setelah tubuh Anda beristirahat selama delapan jam, Anda harus bergerak perlahan.
Cara yang baik untuk lebih aktif adalah melakukan peregangan selama beberapa menit.
5. Lakukan latihan kardiovaskular
Idealnya Anda harus melakukan latihan kardio atau aerobik tepat setelah Anda bangun.
Setelah Anda selesai berjalan atau jogging, saatnya makan untuk mendapatkan kembali energi Anda.
Protein adalah cara terbaik untuk pulih setelah aktivitas fisik.
Baca Juga: Misteri 'Keajaiban Dunia Kedelapan' yang Sempat Dianggap Telah Lenyap untuk Selamanya