3. Dengarkan musik santai
Jika Anda ingin mempersiapkan pikiran Anda dengan energi positif, mendengarkan musik klasik atau meditasi akan membantu.
Karena kemampuannya yang santai, musik sangat bagus untuk menenangkan pikiran.
4. Peregangan
Setelah tubuh Anda beristirahat selama delapan jam, Anda harus bergerak perlahan.
Cara yang baik untuk lebih aktif adalah melakukan peregangan selama beberapa menit.
5. Lakukan latihan kardiovaskular
Idealnya Anda harus melakukan latihan kardio atau aerobik tepat setelah Anda bangun.
Setelah Anda selesai berjalan atau jogging, saatnya makan untuk mendapatkan kembali energi Anda.
Protein adalah cara terbaik untuk pulih setelah aktivitas fisik.
Baca Juga: Misteri 'Keajaiban Dunia Kedelapan' yang Sempat Dianggap Telah Lenyap untuk Selamanya