Sering Alami Perut Kembung? 'Tangkal' dengan Konsumsi Buah-buahan Ini

Intisari-Online.com- Makan besar, karbohidrat berlebihan, lemak, dan makanan ringan pada waktu tertentu dapat menyebabkan kembung.

Karena itu, penting untuk mempertahankan pola makan yang lebih sehat.

Namun Anda juga dapat mengurangi kembung dengan mengkonsumsi buah-buahan.

Dilansir dari Step to Health, berikut 5 buah yang bagus untuk dikonsumsi jika Anda mengalami kembung:

Baca Juga:Tembus 12.000 Meter Perut Bumi, Inilah Lubang Terdalam di Dunia yang Lebih Dalam dari Palung Mariana

1. Jeruk

Jeruk adalah buah sempurna untuk menyingkirkan cairan yang ditampung tubuh Anda.

Retensi cairan adalah pertahanan tubuh alami untuk mencegah dehidrasi.

Jeruk juga menghilangkan sodium yang kita konsumsi saat kita makan.

Baca Juga:Inilah 10 Foto yang Menunjukkan 'Penampakan' Sesungguhnya, Tanpa Rekayasa!

2. Semangka, Persik, dan Melon

Semangka adalah buah lain yang mengandung banyak air.

Ketika kita menikmatinya, kita dapat menyingkirkan penyimpanan air perut.

Ketiga buah tersebut juga pada akhirnya dapat mengurangi peradangan.

Baca Juga:Tank Boat Antasena Buatan Indonesia Dilirik Rusia, Seperti Apa sih Kehebatannya?

3. Alpukat

Seringkali kembung disebabkan oleh ketidakmampuan untuk mencerna makanan tertentu dengan baik.

Namun, itu juga mungkin disebabkan oleh intoleransi terhadap makanan tertentu.

Jika karena beberapa alasan enzim lambung Anda tidak dapat melakukan pekerjaannya dengan baik, lemak dan karbohidrat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Baca Juga:Viral Tawaran Internet Gratis 20 Gb, Begini Penjelasan Resmi Operator

Pada akhirnya hal ini akan menyebabkan peradangan dan produksi gas.

Sementara itu, alpukat memiliki enzim yang disebut lipase yang berfungsi memecah lemak.

Juga, alpukat memberi kita banyak potasium, yang menghilangkan air yang tertahan di perut Anda.

4. Nanas

Baca Juga:Donald Trump Tertipu, Satelit Tunjukkan Korut Bangun Rudal Baru

Delapan puluh lima persen dari buah nanas juga terdiri dari air.

Selama berabad-abad, buah ini telah digunakan di Amerika Latin untuk mengobati gangguan pencernaan.

Nanas juga memiliki enzim pencernaan yang disebut bromelain yang bagus bagi lambung Anda.

5. Apel

Kaya akan air dan pektin, apel memberi tubuh kita beberapa manfaat.

Manfaat ini termasuk menyingkirkan air yang tertahan, mengurangi kembung, dan memberi energi.

Terlebih lagi, apel mampu memecah lemak dan meningkatkan produksi urin, serta detoksifikasi tubuh Anda.

Baca Juga:Tak Mau ‘Merana’ di Masa Tua? Maka Jangan Abaikan 5 Hal di Bawah Ini!

Artikel Terkait