2. Apakah Anda pergi tidur larut semalam?
Orang-orang yang lebih memilih untuk tidur lebih malam, secara signifikan lebih mungkin untuk menderita kualitas tidur yang buruk, disfungsi siang hari, dan kecemasan terkait tidur dibandingkan dengan orang yang tidur tepat waktu.
Baca juga: Tewas Akibat Dijambret Saat Naik Ojek Online, Jenazah Warsilah Dikawal Puluhan Driver Ojek Online
3. Apa yang Anda konsumsi sebelum tidur?
Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa makan sesuatu yang manis dapat membantu menginduksi rasa kantuk.
Kadar gula darah yang meningkat telah terbukti meningkatkan aktivitas neuron yang mempromosikan tidur.
Jadi, ketika mereka merasakan adanya gula dalam darah, mereka akan membuat Anda merasa mengantuk.
4. Tidur Anda tidak cukup
Beberapa ilmuwan belum menemukan dengan tepat mengapa kita tidur, namun mereka telah menemukan bahwa kita membutuhkan antara enam dan delapan jam setiap malam.
Tapi Anda tidak perlu bingung soal berapa jam Anda tidur. Yang penting tidur Anda cukup. Tidak terlalu sebentar atau tidak terlalu lama.
Jangan sampai Anda kurang tidur. Sebab kurang tidur yang berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan pengambilan keputusan dan mungkin untuk halusinasi visual.
Bahkan tidak cukup tidur secara konsisten membuat Anda berisiko mengalami gangguan autoimun, kanker, sindrom metabolik, dan depresi.