Intisari-Online.com – Pernahkah Anda merasakan hal ini, bangun tidur tapi badan malah merasa lelah?
Atau mengantuk di pagi hari padahal sudah tidur tepat waktu?
Jika iya, maka inilah mungkin penyebabnya.
Dilansir dari psychologytoday.com, selama beberapa jam sebelumnya sebelum bangun di pagi hari, Anda telah menghabiskan sebagian besar waktu Anda dalam tidur REM, bermimpi.
Otak Anda sangat aktif selama bermimpi dan mengonsumsi sejumlah besar molekul energi ATP. The "A" di ATP adalah singkatan dari adenosine.
Produksi dan pelepasan adenosine di otak Anda terkait dengan aktivitas metabolisme saat Anda tidur, dan ada korelasi langsung antara peningkatan kadar adenosin di otak Anda dan meningkatnya tingkat kantuk.
Mengapa?
Karena adenosin adalah neurotransmitter yang menghambat (mematikan) aktivitas neuron yang bertanggung jawab untuk membuat Anda terangsang dan penuh perhatian.
Nah, selain jawaban neurobiological di atas, ini 4 penyebab lainnya.
1. Anda tidur dengan siapa semalam
Pasangan yang tidur berpasangan diselidiki memiliki kualitas tidur baik. Untuk keseimbangan tidur non-REM dan REM yang benar, serta pandangan subyektif mereka sendiri tentang bagaimana mereka tidur.
Namun bagi wanita, berbagi tempat tidur dengan pria memiliki efek negatif pada kualitas tidur, maka hal keseimbangannya dari non-REM dan REM bisa abnormal.