Intisari-online.com - Anda mengalami kesulitan tidur tiap malam?
Beberapa penyakit seperti obesitas, stres, hipertensi memang dapat menyebabkan gangguan dalam tidur Anda.
Namun, diet seimbang, tidur cukup, dan aktivitas fisik teratur sangat penting untuk kesehatan Anda.
Ternyata mengkonsumsi tujuh makanan berikut dapat membantu mengembalikan siklus tidur anda.
Dilansir dari skinnypoints, inilah makanan yang dapat membantu anda cepat tertidur.
Baca juga: Awas! 6 Tanda Sepele Ini Sebenarnya Tunjukkan Bahwa Metabolisme Tubuh Anda Bermasalah
1. Pisang
Konsumsi satu pisang sebelum Anda tidur.
Jika Anda terkena diabetes, cukup memakan setengah buah pisang saja.
Pisang mengandung magnesium yang memberikan relaksasi otot sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak.
Mengkonsumsi pisang sebelum tidur dapat membantu Anda melawan insomnia karena kadar tryptophan yan tinggi.
2. Ikan Salmon
Menurut penelitian, ikan salmon kaya akan asam omega 3 lemak yang dapat mengurangi tingkat stress dan membantu tubuh Anda untuk rileks.