Intisari-Online.com - Ada berbagai faktor yang bisa menyebabkan telat haid, seperti stres, berat badan yang tidak ideal, gangguan hormonal, atau kondisi kesehatan tertentu.
Jika Anda merasa khawatir atau tidak nyaman dengan telat haid, ada beberapa cara alami yang bisa Anda coba untuk memicu datangnya haid.
Salah satunya adalah dengan memijat. Berikut ini akan dijelaskan cara memijat agar cepat haid sendiri.
Apa itu memijat untuk memicu haid?
Dilansir dari Healthline, Senin (27/3/2023), memijat adalah salah satu cara untuk merangsang aliran darah ke rahim, ovarium, dan tuba falopi.
Aliran darah yang lancar ini bisa membantu mengatur siklus menstruasi dan mempercepat proses pematangan sel telur.
Selain itu, memijat juga bisa membantu mengurangi stres dan ketegangan otot yang bisa menghambat haid.
Memijat untuk memicu haid adalah salah satu metode yang disebut emmenagog. Emmenagog adalah zat atau aktivitas yang bisa membantu menginduksi haid.
Beberapa contoh emmenagog lainnya adalah jahe, vitamin C, teh herbal, atau seks.
Namun, perlu diingat bahwa emmenagog tidak boleh digunakan jika Anda sedang hamil atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Baca Juga: Ternyata Begini Cara Memijat Agar Cepat Haid Sendiri, Cukup Pijat pada Titik-titik Ini
Jika Anda ragu, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mencoba emmenagog.
Bagaimana cara memijat untuk memicu haid?
Ada beberapa teknik memijat yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah untuk memicu haid. Berikut adalah cara memijat agar cepat haid sendiri:
* Posisikan diri Anda berbaring telentang di atas permukaan yang cukup keras, seperti kasur atau matras.
* Gosokkan tangan Anda sampai hangat, lalu letakkan di atas perut bagian bawah. Tarik napas dalam-dalam dan rilekskan tubuh Anda.
* Mulailah menggerakkan jari-jari Anda secara melingkar berlawanan arah jarum jam di sekitar pusar. Tekanan pijatan harus cukup kuat tapi tidak menyakitkan. Lakukan selama 5 menit.
* Pindahkan tangan Anda ke sisi kanan perut bagian bawah, di sekitar area ovarium kanan. Lakukan gerakan melingkar yang sama selama 5 menit.
* Pindahkan tangan Anda ke sisi kiri perut bagian bawah, di sekitar area ovarium kiri. Lakukan gerakan melingkar yang sama selama 5 menit.
* Pindahkan tangan Anda ke bagian bawah perut, di sekitar area rahim. Lakukan gerakan melingkar yang sama selama 5 menit.
* Ulangi langkah-langkah di atas dua kali sehari sampai haid datang.
Selain memijat perut bagian bawah, Anda juga bisa memijat punggung bagian bawah untuk merangsang aliran darah ke rahim. Caranya adalah sebagai berikut:
Baca Juga: Begini Cara Pijat Agar Cepat Haid Sendiri, Bisa Dilakukan di Rumah!
* Posisikan diri Anda berbaring tengkurap di atas permukaan yang cukup keras, seperti kasur atau matras.
* Mintalah bantuan orang lain untuk melakukan pijatan pada punggung bagian bawah Anda. Jika tidak ada orang lain, Anda bisa menggunakan bola tenis atau alat pijat lainnya.
* Mulailah dengan menekan punggung bagian bawah Anda secara perlahan-lahan dari pinggang ke bokong. Tekanan pijatan harus cukup kuat tapi tidak menyakitkan. Lakukan selama 5 menit.
* Pindahkan tangan Anda ke sisi kanan punggung bagian bawah, di sekitar area ginjal kanan. Lakukan gerakan melingkar yang sama selama 5 menit.
* Pindahkan tangan Anda ke sisi kiri punggung bagian bawah, di sekitar area ginjal kiri. Lakukan gerakan melingkar yang sama selama 5 menit.
* Ulangi langkah-langkah di atas dua kali sehari sampai haid datang.
Demikianlah cara memijat agar cepat haid sendiri yang terbukti efektif. Memijat bisa membantu merangsang aliran darah ke organ reproduksi dan mengatur siklus menstruasi Anda.
Namun, jika Anda masih mengalami telat haid setelah mencoba memijat, sebaiknya periksakan diri Anda ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.
Jangan lupa juga untuk menjaga pola hidup sehat, seperti makan bergizi, berolahraga teratur, dan menghindari stres. Semoga artikel cara memijat agar cepat haid sendiri ini bermanfaat untuk Anda.
Baca Juga: Simak Berikut Ini Cara Memijat Agar Cepat Haid Sendiri, Pernah Coba?