4. Pir
Tentu kita sudah tahu, penyakit diabetes berkaitan erat dengan indeks glikemik yang tinggi.
Indeks glikemik merupakan ukuran seberapa cepat tubuh mengubah karbohidrat dalam makanan menjadi glukosa.
Nah, buah pir ini memiliki indeks glikemik yang rendah, teman-teman.
Kulit pir juga dipercaya memiliki nilai gizi yang besar dan sangat bermanfaat dalam menangani kadar gula darah tinggi.
Jadi jika ingin mengonsumsi pir, sebaiknya jangan kupas kulitnya, ya!
5. Apel
Salah satu buah untuk diabetes yang paling mudah ditemui adalah apel.
Buah apel mengandung jenis antioksidan khusus yang dikenal dengan nama anthocyanin.
Kandungan itu dapat membantu mengatur gula darah dan memeriksa levelnya dengan meningkatkan keseimbangan metabolisme tubuh.
Buah apel bahkan akan semakin bermanfaat apabila dimakan sekaligus dengan kulitnya, lo.
6. Mangga