Find Us On Social Media :

Tak Perlu Repot-repot Beli Obat Tidur, Cukup Makan Buncis Rebus, Anda pun Bakal Tidur Nyenyak di Malam Hari

By Tatik Ariyani, Kamis, 24 Februari 2022 | 18:05 WIB

ilustrasi tidur nyenyak

Ceri tart kaya akan melatonin, hormon yang diproduksi secara alami oleh tubuh dan penting untuk tidur.

Dalam satu studi acak, peserta yang minum jus ceri tart telah meningkatkan kadar melatonin, yang pada gilirannya meningkatkan kualitas tidur dan durasi tidur.

"Beli ceri asam dan minumlah sebagai camilan," kata Uma Naidoo, MD, psikiater bersertifikat, koki profesional, serta penulis This Is Your Brain on Food.

4. Telur dadar

Baca Juga: Baru Sekejap Rusia Melakukan Invasi ke Ukraina, Dunia Langsung Terguncang, Kondisi Ini Langsung Dialami oleh Penduduk di Seluruh Dunia

Baca Juga: Bak Lakukan Psywar Sebelum Perang, Siapa Sangka Militer Rusia Gunakan Aplikasi Kencan Tinder untuk Memberi Peringatan Ini, Wanita Ukraina Jadi Sasarannya

Telur dadar mengandung melatonin dalam jumlah yang signifikan, itu dapat membantu tidur lebih cepat dan lebih lama.

Telur dadar juga mengandung L-ornithine, asam amino yang telah terbukti membantu meningkatkan kualitas tidur.