Ingin Tubuh Kurus dengan Mudah? Ikuti Saja Tips Diet Mudah Dari Dokter Ini

- Daging: sapi, ayam, babi, dan domba

- Ikan dan makanan laut: salmon, trout, dan udang

- Telur: telur utuh dengan kuningnya

- Protein nabati: kacang-kacangan, polong-polongan, quinoa, tempe, dan tahu

Sayuran hijau yang kaya akan nutrisi bisa Anda konsumsi dengan bebas, antara lain brokoli, bunga kol, bayam, tomat, kubis, kubis brussel, selada, dan ketimun.

Lemak yang bisa Anda konsumsi antara lain minyak zaitun dan minyak alpukat.

Baca Juga: Seumur Hidup Baru Tahu, Coba Deh Minum Kunyit 2 Kali Sehari, Mendadak Hal Tak Terduga Ini Terjadi pada Tubuh Anda

Baca Juga: Pantas Pria Ini Ketagihan Sarapan dengan Jus Pisang, Rupanya Ini Perubahan Besar pada Tubuhnya Setelah 10 Hari Pertama Mengonsumsinya

Kemudian mentega dan minyak kelapa harus dipakai saat butuh saja karena lemak jenuhnya lebih tinggi.

2. Kurangi karbohidrat olahan

Selanjutnya Anda bisa mengurangi karbohidrat olahan dan menggantinya dengan biji-bijian.

Hal ini akan menyebabkan tingkat rasa lapar Anda turun dan Anda memakan lebih sedikit kalori.