Intisari-Online.com - Perut buncit tak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga berbahaya bagi kesehatan.
Melansir Kompas.com, ada dua jenis lemak tubuh yang utama, yakni lemak viseral dan subkutan.
Viseral mengacu pada lemak yang mengelilingi hati dan organ lainnya di perut.
Memiliki kadar lemak viseral yang tinggi berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit kronis, seperti sindrom metabolik, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan jenis kanker tertentu.
Mengecilkan perut buncit karena timbunan lemak viseral memang sulit dilakukan.
Namun, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan sebagai cara mengecilkan perut buncit:
1. Kurangi minuman manis
Konsumsi gula berlebih juga menjadi salah satu penyebab kenaikan berat badan dan perut buncit.
Asupan gula yang tinggi dapat meningkatkan lemak viseral dengan meningkatkan resistensi insulin dan memicu peradangan di seluruh tubuh.
Kita sangat mungkin mengonsumsi gula berlebih melalui minuman, bahkan tanpa menyadarinya.
Jadi, ketika minum, pastikan memeriksa kandungan gula dari minuman yang kita asup, misalnya soda, teh manis, dan kopi.