Ini semua karena pikiran yang salah tentang minuman sehat yang akan membuat berat badan turun.
Padahal minuman manis sama sekali bukan minuman yang menyehatkan,
Oleh karenanya, sebelum Anda minum jus buah atau minuman manis yang terbuat dari buah-buahan, ada baiknya Anda membaca label nutrisi yang tercantum dibotol.
Sehingga kita tahu apa saja kandungan yang ditambahkan dalam jus buah atau minuman buah-buahan kita itu.
Sebab sebagian besar jus siap minum nyatanya memang mengandung banyak gula.
Minuman semacam itu mengandung antara 30 hingga 40 gram gula per porsi.
Itu sekitar lima sendok teh penuh gula yang tidak kita butuhkan.
Jika ada terlalu banyak gula dalam merek minuman tertentu, pertimbangkan pilihan yang kurang manis.
Sebagai catatan, 8 gram gula sama dengan sekitar satu sendok teh gula meja.
Ingat juga bahwa gula tambahan seperti sukrosa dan sirup jagung fruktosa tinggi juga tinggi kalori.