Menurut healthline.com, berikut ini daftar makanan yang dapat memicu sakit pada lambung:
- makanan pedas
- gorengan
- makanan berlemak
- makanan alergi atau simptomatik
- makanan asam seperti tomat dan beberapa buah
- jus buah
- alkohol
- kopi
- minuman berkarbonasi
Dari berbagai makanan dan minuman di atas, makanan pedas, gorengan dan berbagai makanan berlemak sangat akrab bagi masyarakat Indonesia. Mungkin hampir setiap hari tersedia di meja makan kita.
Tentu banyak pula yang menganggap menantap makanan tanpa sambal akan kurang lengkap rasanya.
Apapakah kini Anda masih mau mengonsumsi makanan dan lauk tersebut secara berlebih?
Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Mengatasi Penyakit Lambung
Selain makanan penyebab infeksi lambung, ada pula makanan yang wajib dikonsumsi jika ingin mengatasi atau sekedar pengurangi gejala penyakit ini.
Berikut daftar makanan tersebut:
- makanan berserat tinggi semisal apel, oatmeal, brokoli, wortel, dan kacang-kacangan- makanan rendah lemak seperti ikan, ayam, dan dada kalkun- makanan dengan tingkat keasaman rendah, atau lebih basa, seperti sayuran- minuman yang tidak berkarbonasi- minuman tanpa kafein- probiotik seperti kombucha, yogurt, kimchi, dan asinan kubis. Meski, perlu dicatat bahwa beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik dibuat dengan Helicobacter pylori (H. pylori), yaitu bakteri yang menyebabkan infeksi pada sistem pencernaan yang dapat menyebabkan gastritis atau tukak lambung.
Masih mengonsumsi makanan yang bisa menyebabkan penyakit lambung? Yuk kurangi mulai sekarang!
(*)