Intisari-Online.com – Apakah tipe golongan darah Anda, A, B, AB, atau O?
Tahukah Anda bahwa tipe golongan darah ternyata juga menentukan daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi.
Golongan darah juga dikaitkan dengan sifat seseorang, karena mempengaruhi kepribadian pemilik golongan darah itu.
Tidak hanya sifat seseorang, ternyata tipe golongan darah juga dikaitkan dengan kemampuan tubuh dalam mencerna makanan tertentu.
Oleh karena itu, setiap golongan darah memiliki teknik atau cara diet khusus yang disarankan sesuai tipenya agar menjalani diet sehat.
Seperti dilansir dari Bright Side, berikut ini makanan yang sebaiknya dikonsumsi seseorang sesuai dengan golongan darahnya masing-masing.
Kenali golongan darah Anda kemudian cek makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi:
1. Golongan darah A
Pemilik golongan darah A, disarankan untuk diet vegetarian.
Mereka dengan tipe golongan darah A memiliki kadar asam lambung rendah, dan tidak dapat mencerna protein dan lemak hewani yang baik.
Oleh karenanya, mereka disarankan untuk banyak mengonsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian.
Akan lebih baik lagi bila menjaga makanan dalam keadaan segar dan alami.
2. Golongan darah B
Pemilik golongan darah B dianggap sebagai omnivora, karena bisa memakan semua jenis makanan.
Tetapi, sebaiknya makanan seperti jagung, gandum, tomat, dan kacang tanah dihindari, karena dapat menyebabkan penambahan berat badan, kelelahan, dan hipoglikemia.
Ayam juga menjadi salah satu makanan yang harus dihindari oleh pemilik golongan darah B.
Meskipun daging ayam yang dimakan tanpa lemak, namun bisa mengakibatkan stroke dan gangguan kekebalan pada pemilik golongan darah B.
Maka, sebaiknya mengganti daging ayam dengan daging domba, kelinci, atau kambing.
3. Golongan darah AB
Golongan darah AB merupakan tipe darah yang paling langka di antara lainnya.
Mereka dengan golongan darah AB memiliki masalah pada asam lambung yang rendah, sama seperti tipe golongan darah A.
Tetapi, mereka masih memiliki adaptasi dari tipe terhadap daging.
Makanan yang baik untuk golongan darah ini termasuk telur, makanan laut, dan sayuran hijau.
Juga disarankan untuk makan dengan porsi yang sedikit tetapi frekuensi makan yang lebih sering.
Cara tersebut akan membuat pencernaan menjadi lebih baik.
4.Golongan darah O
Mereka dengan golongan darah O cenderung memiliki asam lambung yang tinggi.
Oleh karenanya memiliki kemmapuan yang sangat baik dalam mencerna protein hewani dan lemak.
Itulah sebabnya bagi tipe golongan darah O sangat baik bila diet tinggi protein, dengan banyak daging, ikan, sayuran, dan buah berkualitas baik.
Sementara, karbohidrat seperti biji-bijian dan kacang-kacangan sangat mudah tersimpan dalam lemak pemilik golongan darah O. (Tribuntravel.com/ Ayumiftakhul)
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari