2. Mata menjadi jernih
Sebuah studi menunjukkan bahwa telur ayam kaya akan lutein.
Ini adalah zat yang bisa membuat penglihatan menjadi jernih dan tajam.
3. Melindungi kulit, rambut, dan hati
Telur mengandung beberapa nutrisi penting. Seperti biotin, vitamin B12, dan fosfolipid.
Nah, niotin dan vitamin B12 dapat bermanfaat pada penguatan rambut dan kulit.
Sementara fosfolipid yang terkandung dalam telur ayam membantu membersihkan toksin dari hati.
4. Mengurangi risiko kanker
Selain melindungi otak, Kolin juga sangat penting bagi otak.
Sebab bisa mengurangi risiko kanker.
Menurut sebuah penelitian, wanita yang memasukkan telur dalam menu dietnya, maka risiko terkena kanker payudara menurun sebesar 18%.