Intisari-Online.com- Meski semua organ dalam tubuh merupakan bagian yang penting, ginjal tidak boleh Anda abaikan.
Organ yang penting ini sungguh layak mendapat nutrisi terbaik.
Anda harus melakukan diet dengan menyertakan nutrisi-nutrisi terbaik dalam sayuran untuk ginjal yang lebih baik.
Dilansir dari Step to Health, inilah 5 sayuran yang harus Anda konsumsi guna kesehatan ginjal:
Baca Juga: Ketumbar Bahan Dapur Jaga Kesehatan Ginjal dan Jauhkan Anda dari Jerawat, Apa Manfaat yang Lain?
1. Kembang kol
Dengan kandungan vitamin C dan seratnya yang tinggi, kembang kol tak hanya bergizi namun juga punya rasa yang lezat.
Piring Anda akan memiliki warna hijau yang kaya asam folat dan serat yang membantu membersihkan dan memperkuat ginjal Anda.
2. Paprika merah
Baca Juga: Pasien Ginjal Bisa Sembuh Dengan Jus Daun Ketumbar Ini, Ini Resepnya
Paprika merah mengandung licopene, vitamin A, C, B6, asam folat dan serat dalam buahnya.
Untuk makanan yang ramah ginjal, tambahkan tuna ke beberapa paprika cincang atau masukkan sedikit ke dalam salad favorit Anda atau tumis.
3. Bawang putih
Baca Juga: Titik Refleksi Kaki untuk Asam Lambung, Ingat Konsultasikan dengan Praktisinya!
Bawang putih juga memiliki jumlah antioksidan yang tepat bagi tubuh Anda.
Anda tidak perlu khawatir tentang cara memasaknya, dengan merebusnya maka itu tidak akan mengurangi kandungan gizinya.Bawang putih dapat digunakan untuk memasak banyak makanan lezat, tidak mungkin kita makan per siung-siung.
4. Asapargus
Kehadiran asparagin di asparagus, yang menyebabkan bau yang kuat, juga memiliki efek pembersihan pada ginjal.
Untuk menjaga agar ginjal Anda kuat dan sehat Anda harus menambahkan asparagus ke dalam menu diet Anda.
Asaparagus adalah sumber antioksidan yang kuat, kaya vitamin C dan serat.
5. Kubis
Baca Juga: 5 Khasiat Luar Biasa Batang Pohon Pisang, Termasuk Cegah Batu Ginjal Hingga Sembuhkan Diabetes
Kubis tidak hanya lezat tetapi kaya akan phytochemical yang baik bagi ginjal.
Anda akan mendapat manfaat dengan menambahkan kubis ke dalam diet Anda.
Dosis ekstra vitamin K dan C, bersama dengan konsentrasi seratnya yang tinggi, B6 dan asam folat, menjadikannya makanan yang tidak mungkin Anda lewatkan.
(*)