Intisari-Online.com - Manfaat minum air sangat penting bagi tubuh kita.
Tetapi banyak orang yang salah tentang manfaat minum air.
Alih-alih menyehatkan, malahnya minum air dengan cara ini justru membuat kesehatan kita bermasalah.
Ini beberapa cara minum yang salah seperti dilansir dari 24h.com.vn pada Rabu (8/9/2021).
Kurang minum air putih
Banyak dari Anda, terutama pekerja kantoran, memiliki kebiasaan kurang minum air putih.
Padahal jika tubuh tidak cukup minum air, maka memetabolisme "limbah" dalam tubuh tidak akan bekerja dengan baik.
Sehingga dengan mudah menyebabkan kerusakan pada organ dalam.
Kurang minum air putih juga menyebabkan konsentrasi urin tinggi. Sehingga mudah terkena penyakit seperti batu ginjal dan radang ginjal.
Ingat, jumlah air yang dibutuhkan orang normal sekitar 2,5 liter/hari.
Minum air terlalu banyak
Tapi minum air terlalu banyak juga merupakan masalah bagi ginjal kita.
Ginjal adalah pusat penyaringan air, di mana organ tubuh ini menghilangkan racun dari tubuh.
Jika Anda minum air terlalu banyak, itu berarti ginjal Anda harus bekerja lebih banyak.
Jangan minum air sebelum tidur
Banyak orang percaya bahwa minum air sebelum tidur akan menyebabkan nokturia.
Tapi ini hanya berlaku jika Anda meminumnya dengan cara yang salah.
Sebaiknya 30 menit sebelum tidur, minumlah sedikit air untuk melindungi kesehatan Anda.
Jangan langsung minum air setelah bangun tidur
Ini adalah kebiasaan yang sangat tidak sehat.
Minum air setelah bangun tidur memang membantu mengisi kembali jumlah air yang hilang karena metabolisme selama tidur.
Meski begitu, minum air setelah bangun tidur juga perlu diwaspadai. Khususnya jumlah air yang diserap tubuh.
Minum air terlalu banyak setelah bangun tidur akan mengencerkan darah, menambah beban pada jantung.
Apalagi pagi hari merupakan waktu di mana tingkat serangan jantung dan stroke sangat tinggi.
Idealnya, Anda tidak boleh minum lebih dari 150ml air saat perut kosong.
Saat minum, perhatikan untuk menyesap dan minum perlahan.
Suka minum teh daripada air
Orang Vietnam sering memiliki hobi minum teh untuk sarapan.
Namun, teh seringkali mengandung banyak fluoride, jika diminum secara teratur saat perut kosong.
Dan itu dapat merusak ginjal karena ginjal adalah organ utama yang mengeluarkan fluoride.
Ketika tubuh menyerap fluoride di luar kemampuan ginjal untuk mengeluarkannya, maka akan menyebabkan zat ini menumpuk di dalam tubuh dan mempengaruhi fungsi ginjal.
Selain itu, teh hijau mengandung tanin.
Penggunaan teh hijau secara berlebihan akan menyebabkan hati harus bekerja terlalu keras sehingga menyebabkan kerusakan hati.