Kelihatannya Sepele dan Seantero Indonesia Melakukannya, Tapi Meminum Air Putih Terlalu Banyak Ternyata Juga Jadi Masalah Bagi Tubuh Anda, Ini yang Bisa Terjadi

Intisari-online.com - Air putih adalah salah satu kebutuhan yang harus kita konsumsi.

Kekurangan air putih bisa menyebabkan Anda sakit, mulai dari dehidrasi sampai gagal ginjal.

Namun tahukah Anda kelebihan air putih juga tidak baik.

Melansir thehealthy.com, pakar nutrisi terus-terusan mengingatkan bahwa meminum air putih yang cukup sangatlah penting agar tubuh bisa bekerja dengan baik.

Baca Juga: Belum Terlambat Tahu Sekarang, Sebaiknya Jangan Minum Sisa Air Minum Tadi Malam di Pagi Hari, Bisa-bisa Ini yang Akan Dialami Tubuh Anda!

Namun tidak demikian jika Anda meminum terlalu banyak air.

Selain dehidrasi, overhidrasi juga berbahaya.

Meminum terlalu banyak air bisa menyebabkan keracunan air, atau yang dikenal sebagai hyponatremia.

Hyponatremia adalah kondisi sel di dalam tubuh yang bocor karena tingkat natrium yang rendah di aliran darah.

Baca Juga: Anda Harus Tahu Rahasia Ini, Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Salah Satunya Bisa Wujudkan Hal yang Diimpikan Banyak Wanita Ini

Kasus yang parah bisa menyebabkan berbagai sakit seperti kejang, koma, bahkan kematian.

Meminum air terlalu banyak memang bisa menyebabkan tingkat natrium di dalam tubuh jadi sangat rendah.

Hal ini kemudian bisa menyebabkan seluruh sel tubuh membengkak.

Menurut Tamara Hew-Butler, PhD, profesor ilmu olahraga di Oakland University, mengatakan hal ini bisa berbahaya ketika otak Anda ikut membengkak.

Baca Juga: Singkirkan Minuman Soda dan Pilih Air Putih, Pantas Saja Cristiano Ronaldo Disebut Sebagai Atlet Paling Prima Fisiknya, Usianya 36 Tahun Tapi Kebugarannya Bak Pemuda 20 Tahun!

"Otak Anda hanya bisa membengkak 8 dari 10% sebelum mencapai tengkorak dan mendorong jaringan otak keluar," ujar Hew-Butler menjelaskan proses yang mengerikan tersebut.

Tubuh sebenarnya sudah memberi sinyal jika memang benar-benar dehidrasi, yaitu dengan rasa haus.

"Tubuh kita sudah diprogram melawan dehidrasi karena kita selalu hidup takut dengan kelangkaan, sehingga kita memiliki mekanisme dalam tubuh untuk melindungi kita melawannya," ujar Hew-Butler.

"Salah satu mekanisme yang semua makhluk hidup miliki adalah rasa haus. Haus adalah monitor individual semua tubuh yang membuat Anda tahu jika tubuh Anda memerlukan air lebih. Lebih banyak air yang Anda perlukan, lebih haus rasanya."

Baca Juga: Tidak Sembarangan dan Ada Triknya, Ternyata Begini Cara Minum Air Putih Untuk Menurunkan Berat Badan

Perhatikan juga warna dari urin Anda.

Jika Anda meminum jumlah air yang sehat, warna urin Anda seharusnya kuning pucat sampai kuning transparan.

Banyak orang masih beranggapan urin bening adalah tanda terbaik dari hidrasi, padahal itu tandanya Anda meminum terlalu banyak air.

Bagi sebagian besar orang, 8-10 gelas sehari dianggap jumlah normal.

Baca Juga: Kaki Bengkak Karena Banyak Penyebab, Begini 10 Cara Alami Mudah dan Ampuh Sembuhkan Kaki Bengkak, Mulai dari Air Garam Hingga Minum Air Putih

Hal ini bergantung pada massa tubuh, tinggi badan dan pola olahraga.