Penulis
Intisari-Online.com - Ada berbagai manfaat kumur dengan air garam
Jika selama ini hanya menggunakan garam untuk bumbu dapur, coba dapatkan manfaat lainnya.
Ternyata, kumur dengan air garam adalah hal yang gampang dilakukan tapi banyak kegunaannya.
Tinggal tambahkan setengah sendok teh garam meja ke dalam segelas air hangat. Lalu, aduk sampai benar-benar larut.
Ambil seteguk besar air garam dan tahan di mulut.
Miringkan kepala ke belakang dan kumur air garam di tenggorokan selama sekitar 30 detik.
Jika sudah, keluarkan air garam dari mulut dan ulangi proses yang sama sampai Anda menghabiskan seluruh air garam di gelas.
Berikut ini manfaat kumur dengan air garam yang sayang untuk dilewatkan.
1. Mengatasi bau mulut
Meski tampaknya sepele, tapi masalah bau mulut bisa mengurangi rasa percaya diri seseorang.
Jika Anda memiliki masalah ini, coba rutin kumur dengan air garam.
Kumur air garam dapat menghilangkan bakteri mulut, yang menyebabkan bau mulut.
2. Mengatasi sakit tenggorokan
Kumur dengan air garam juga bisa menjadi cara mengobati radang tenggorokan secara alami.
Dilasir dari Health Line, kumur air garam bisa sangat efektif membantu mengatasi sakit tenggorokan ringan yang disebabkan oleh salemsa atau flu.
Untuk sakit tenggorokan cukup parah, kumur air garam bisa dilakukan, tapi Anda tetap perlu konsumsi obat untuk mengatasi gangguan kesehatan tersebut.
3. Membantu meradakan gejala alergi
Punya alergi terhadap benda tertentu? Maka manfaat kumur dengan air garam yang satu ini jangan sampai dilewatkan.
Alergi terhadap benda tertentu, seperti serbuk sari, bulu anjing, dan bulu kucing bisa menyebabkan rasa tidak nyaman di tenggorokan.
Kumur air garam diyakini dapat membantu meringankan gejala sakit tenggorokan yang tidak nyaman karena reaksi alergi.
4. Mengatasi sinusitis dan infeksi saluran pernapasan
Studi juga menunjukkan bahwa air garam dapat membantu mengurangi keparahan infeksi, baik itu dari infeksi virus atau bakteri.
5. Menghilangkan sariawan
Sama halnya dengan sakit tenggorokan, kumur air garam diyakini dapat pula meredakan sariawan.
Air garam dapat bekerja dengan mengurangi rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh luka ini.
6. Meredakan gejala tonsilitis atau radang amandel
Tonsil atau amandel adalah dua kelenjar kecil yang terletak di bagian belakang tenggorokan.
Kelenjar ini bisa mengalami peradangan karena infeksi bakteri dan virus.
Radang tonsil dikenal juga dengan istilah tonsilitis.
Tonsilitis dapat menyebabkan rasa sakit saat menelan makanan.
Dilansir dari Times of India, kumur dengan air garam dapat membantu menghilangkan rasa sakit saat menelan sebagai gejala tonsilitis.
7. Menjaga kesehatan gigi
Kesehatan gigi penting dijaga untuk kualitas hidup yang baik.
Selain itu, gigi juga menjadi salah satu bagian tubuh yang menunjang penampilan serta rasa percaya diri.
Dengan kumur dengan air garam, bisa membantu meningkatkan kesehatan gusi dan gigi.
Aktivitas ini juga dapat membantu mencegah radang gusi, periodontitis, dan gigi berlubang.
Air garam dapat mengeluarkan air dan bakteri sekaligus melindungi gusi.
Sebuah catatan penelitian pada 2010 menemukan bahwa kumur air garam setiap hari dapat membantu menurunkan jumlah bakteri berbahaya yang ditemukan dalam air liur.
Itulah manfaat kumur dengan air garam yang sayang jika dilewatkan.
(*)