Selamat Tinggal Begadang, Mulai Sekarang Lakukan Tips Ini Setiap Hendak Tidur Ala Tentara Ini hanya Butuh 2 Menit Anda Bisa Langsung Tertidur Seketika

- Pertama, rilekskan otot-otot di wajah Anda: dahi, sekitar mata, rahang, dan lidah.

- Selanjutnya, lepaskan bahu Anda dan biarkan otot-otot rileks.

- Arahkan perhatian Anda ke lengan kanan, rilekskan otot-otot di lengan atas, lengan bawah, dan tangan Anda. Ulangi hal yang sama dengan lengan kiri Anda.

- Tarik napas dalam-dalam dan biarkan dada Anda rileks.

- Sekarang rilekskan otot-otot di kedua kaki Anda. Dari atas ke bawah; pertama-tama rilekskan paha Anda, lalu lutut, tulang kering, dan terakhir, kaki Anda.

Sekarang setelah semua otot Anda rileks, saatnya untuk penglihatan, atau, lebih tepatnya, visualisasi.

Tutup mata Anda dan bayangkan salah satu situasi berikut (pilih mana yang paling menarik bagi Anda):

Baca Juga: Tak Hanya Disoroti Warga Indonesia Kemenangan Indonesia Atas China di Olimpiade, Ternyata Juga Disoroti Oleh Media China Sampai Menggambarkannya Begini