Penulis
Intisari-Online.com – Selama musim pilek dan flu, salah satu gejala yang mengganggu adalah hidung tersumbat.
Ini bisa terjadi saat Anda sakit, atau saat Anda mengalami alergi musiman yang mengganggu.
Pilek dan juga hidung tersumbat menjadi hal yang terburuk.
Anda pasti lelah membuang ingus dan lelah mencuci tangan setiap kali melakukannya.
Baca Juga: Atasi Hidung Tersumbat, Obat Rumahan dari Kunyit Hingga Bawang Putih
Bahkan berusaha agar dapat bernapas lega karena hidung yang tersumbat.
Beberapa makanan dapat membantu mencegah infeksi di masa depan, dan beberapa makanan juga dapat membantu setidaknya merasa lebih baik selama serangan kuman yang menjengkelkan.
Pada saat Anda sakit, Anda mungkin tidak sabar untuk menyiapkan semangkuk sup hangat untuk menyembuhkan dari dalam.
Rupanya tidak semua makanan merupakan ide yang baik untuk dimakan saat Anda sakit.
Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat dengan 8 Pengobatan Bermanfaat Ini
Ada makanan yang dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak lendir, namun memperburuk masalah.
Sementara makanan yang lain justru membuat semakin meradang dan membuat pernapasan yang tersumbat semakin tersumbat.
Maka, jika Anda mengalami pilek atau hidung tersumbat, pertimbangkan untuk tidak mengonsumsi makanan berikut ini, karena justru memperparah hidung tersumbat Anda.
1. Alkohol
Segelas anggur atau minuman manis lainnya, adalah ide yang buruk.
Kombinasi gula dan alkohol menyebabkan dehidrasi dan peradangan, dan kemungkinan besar merupakan mimpi buruk Anda jika Anda mencoba mengatasi hidung tersumbat.
Tetap terhidrasi dan sadar untuk mencegah gejala pilek Anda.
2. Pisang
Daging buah yang kuning memicu respons histamin pada beberapa orang, yang meningkatkan produksi lendir di tubuh Anda.
Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan 8 Teh Terbaik dan Obat Rumahan
3. Keju
Biasanya memiliki manfaat kesehatan, tetapi keju juga merupakan produk susu.
Susu menjadi pilihan yang buruk bagi mereka yang mengalami masalah hidung tersumbat.
4. Kopi
Kopi dan minuman berbahan dasar kopi lainnya dapat membuat Anda merasa dehidrasi.
Saat Anda melawan penyakit, cairan adalah salah satu bagian terpenting dari proses pemulihan Anda.
Dehidrasi dapat memperburuk gejala pilek dan flu, dan memperpanjang durasi penyakit Anda.
5. Es krim
Es krim mengandung banyak susu dan gula, yang keduanya dapat mengiritasi hidung tersumbat.
Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan 10 Makanan Dekongestan Alami
Jika Anda memilih alternatif bebas susu, makanan penutupnya mungkin tidak terlalu pedas, tetapi gula masih bisa menyebabkan peradangan.
6. Susu
Produk susu ini mengandung kasein, zat pembentuk lendir.
Zat tersebut memiliki tekstur seperti lem dan sifat pembuat histamin, menjadikannya badai sempurna untuk penumpukan lendir di tubuh.
Ini mengental dan meningkatkan produksi lendir. Untuk saat ini, pilihlah alternatif bebas susu seperti almond, kedelai, kacang mete, atau bahkan susu pisang.
7. MSG
Meskipun Anda tidak mengetahuinya, ada kemungkinan Anda alergi atau tidak toleran terhadap MSG.
Ketika seseorang alergi terhadap suatu zat, hal itu memicu respons histamin dan pembengkakan selaput penghasil lendir.
Untuk mengeluarkan iritan dari sistemnya, tubuh memproduksi lendir dalam jumlah berlebih dan membuat sinus Anda semakin membengkak.
Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan 7 Makanan Pedas, Mau Coba?
8. Pizza
Kecuali Anda membuat sendiri versi bebas tomat, bebas susu di rumah, pizza bukanlah pilihan cerdas untuk makan malam.
Susu dan tomat, dua bahan utama dalam keju favorit Anda yang penuh karbohidrat, keduanya menyebabkan penumpukan lendir dan hidung tersumbat.
Begitu juga dengan gula rafinasi, dan sayangnya, saus pizzamu mungkin penuh dengan itu.
9. Daging merah
Berbagai jenis daging merah, terutama yang memiliki kandungan lemak tinggi - dapat menyebabkan penumpukan lendir di dalam tubuh.
Asupan daging merah mungkin bijaksana untuk kesehatan Anda, jadi gunakan kesempatan ini untuk mengganti makan malam steak Anda dengan sumber daging tanpa lemak atau protein tanpa daging sebagai gantinya.
10. Gula halus
Sementara gula alami, seperti jenis dari buah-buahan, baik-baik saja untuk Anda konsumsi, gula rafinasi dari soda, permen, dan produk olahan lainnya kurang ideal.
Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Hamil, Bolehkah Minum Obat?
Gula ini dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang menyebabkan terhambatnya sistem kekebalan dan penumpukan lendir di rongga sinus Anda.
11. Makanan asin
Garam dalam jumlah sedang sebenarnya baik untuk Anda, dan dapat membantu Anda tetap terhidrasi.
Namun, kelebihan natrium dalam aliran darah Anda dapat mengeluarkan air dari saluran udara paru-paru Anda, membuat lendir di saluran pernapasan Anda lebih kental dan lebih menjengkelkan.
Kentang goreng dan makanan yang jelas-jelas terlalu asin baik untuk dihindari, tetapi perlu diingat bahwa makanan yang Anda konsumsi secara teratur memiliki lebih banyak garam daripada yang Anda kira.
12. Soda
Soda pada dasarnya terbuat dari gula dan campuran bahan kimia berkarbonasi.
Baik gula rafinasi dan bahan buatan lainnya dalam sekaleng cola dapat berkontribusi pada pertumbuhan bakteri berbahaya dan peningkatan peradangan yang merusak di tubuh.
Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Titik Akupresur Penyebab dan Gejala
13. Produk kedelai
Alergi makanan lebih dari sekadar gatal-gatal dan bengkak. Ada banyak tanda alergi makanan, termasuk penumpukan lendir atau hidung tersumbat.
Jika Anda sering mengalami hidung tersumbat, bisa jadi kedelai jadi penyebabnya.
14. Tomat
Meskipun tomat sangat baik untuk Anda dan mengandung senyawa pelawan kanker, simpan tomat untuk saat Anda merasa lebih baik.
Jus di dalam tomat yang montok dapat memicu produksi histamin di tubuh Anda, pada dasarnya, membuat alergi Anda semakin parah.
Histamin memicu rongga hidung Anda untuk menghasilkan lendir untuk melawan alergen yang dirasakan.
Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat dengan 10 Cara Cepat, Termasuk Bersantai
15. Yogurt
Ini mungkin sarat dengan protein dan probiotik, tapi yogurt juga sarat dengan kasein, senyawa dalam susu yang langsung mengisi hidung Anda.
Ganti yogurt dengan pengganti camilan lainnya.
Namun, jika Anda sakit tetapi tidak sesak, yogurt bolehlah untuk dikonsumsi.
Sifat probiotiknya sempurna untuk musim flu.
Namun, lain kali, cobalah dan hindari agar jangan sampai mengalami masalah hidung tersumbat.
Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat dengan 10 Pengobatan Herbal Rumahan
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari