Usahakan untuk menghindari pemanis buatan. Bila ingin menambahkan rasa manis ke makanan atau minuman, lebih baik menggunakan pemanis alami seperti stevia.
2. Posisi tidur
Posisi tidur tertentu dapat memengaruhi kesehatan. Misalnya posisi tidur miring atau meringkuk seperti posisi janin.
Posisi tidur tersebut walau terasa nyaman dapat menyebabkan sakit punggung dan masalah dengan paru-paru.
Menurut The National Sleep Foundation, posisi tidur terbaik adalah terlentang dengan meletakkan bantal kecil di bawah lutut.
Posisi ini dapat menghilangkan tekanan pada kepala, leher, dan tulang belakang.
Meskipun rutin berolahraga setiap hari, duduk terlalu lama juga memengaruhi kesehatan karena dapat menyebabkan sakit punggung.
Cobalah pasang pengingat agar tidak duduk terlalu lama. Atur waktu sesering mungkin untuk bangun sejenak dan berjalan-jalan.