3. Berries
Acai dan blueberry adalah dua buah beri paling efektif yang membantu menjaga kesehatan paru-paru Anda.
Mereka kaya akan antioksidan seperti vitamin C, yang membantu melawan radikal bebas yang merusak sel.
4. Brokoli
Brokoli kaya akan kandungan vitamin C, karotenoid, folat, dan fitokimia yang melawan unsur-unsur perusak di paru-paru.
Brokoli dikatakan memiliki konstituen aktif yang disebut L-sulforaphane, yang menipu sel untuk mengaktifkan gen anti-inflamasi yang selanjutnya menghindari kondisi pernapasan.
5. Cabai rawit
Capsaicin dalam cabai rawit membantu merangsang sekresi dan melindungi selaput lendir dari saluran pernapasan bagian atas dan bawah.
Yang terbaik adalah minum teh cabai rawit yang juga merupakan sumber beta-karoten yang bagus, yang memiliki efek hebat dalam mengurangi banyak gejala asma.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; 7 Makanan Super Jaga Ginjal dan Kesehatan Keseluruhan