Intisari-online.com - Pijat adalah salah satu cara cepat menyembuhkan banyak penyakit.
Banyak praktik kuno dan penelitian medis sarankan memijat titik tertentu di kaki Anda bisa menyembuhkan kondisi yang ada di bagian tubuh Anda yang lain.
Terapi ini dinamakan refleksologi, yang merupakan pengobatan tradisional dari China.
"Idenya adalah energi yang dinamakan chi mengalir melalui tubuh melewati jalur yang ada di tubuh, atau meridian," ujar Denis Merkas, ahli akupunktur dan terapis pijat yang membangun Melt: Massage for Couples dengan istrinya, Emma.
Baca Juga: Tidak Main-main, Ini Segudang Manfaat yang Anda Lewatkan Jika Tidak Pijat Refleksi, Sayang Sekali!
"Saat ada masalah di tubuh, kami biasanya membicarakan mengenai blokade chi."
Mengutip Healthline, ilmu di balik refleksologi memang sebenarnya belum jelas, tapi banyak penelitian tunjukkan refleksologi efektif untuk menghilangkan rasa sakit.
Berikut adalah beberapa rasa sakit yang bisa disembuhkan oleh pijat kaki.
1. Rasa cemas
Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat Hanya 20 Detik dengan Pijat Wajah atau Gunakan Lidah, Coba Yuk!
Merkas memberikan petunjuk bagaimana lakukan pijat kaki yang bisa menurunkan rasa cemas Anda.
a. Tekuk jari kaki Anda, akan muncul lekukan kecil di bawah telapak kaki Anda.
b. Letakkan jempol di lekukan itu.
c. Tahan bagian atas kaki Anda dengan tangan yang lain
Baca Juga: Pijat Kaki Memang Baik, Tapi Jangan Sekali-kali Pijat Kaki Seperti Ini, Bisa Serangan Jantung!.
d. Pijat area itu dengan gerakan melingkar.
e. Gerakan bisa diganti dengan memegang area itu lalu ditekan ke bawah.
2. Rasa sakit di punggung bawah
Satu studi tunjukkan jika orang-orang dengan sakit punggung bawah mendapatkan hasil lebih baik dengan pijat kaki daripada pijat di punggung bawah itu sendiri.
Baca Juga: Kaki Pegal-pegal Bisa Anda Atasi dengan Pijatan Ini, Berani Coba?
Jika Anda ingin merawat punggung Anda dengan pijat refleksi, fokuskan pijatan pada lengkungan kaki Anda lalu ikuti langkah-langkah berikut:
a. Konsentrasi pada titik-titik tekanan di lengkungan Anda.
b. Bisa juga menggunakan beberapa tetes minyak atau losion sebagai pelumas.
c. Pindah dari tumit ke jari kaki, gerakkan ibu jari secara bergantian dalam serangkaian gerakan pendek.
"Anda juga dapat menggunakan ibu jari untuk menekan dan 'cat walk' di sepanjang lengkungan, seperti kucing yang sedang merapikan tempat tidur," kata Merkas.
3. Nyeri umum
Langkah ini bisa diikuti sebagai berikut:
a. Duduk di kursi yang nyaman atau sofa
Baca Juga: Bagian Kaki Ini Perlu Anda Pijat Jika Ingin Sembuhkan Sakit ini Dengan Cepat, Simak Caranya
b. Letakkan bola golf atau tenis di lantai, tepat di bawah kaki Anda.
c. Putar bola dengan kaki sampai ditemukan titik sensitifnya.
d. Tekan ke bawah dengan kaki Anda secukupnya untuk merasakan ujungnya melunak.
e. Tahan selama 3-5 menit.
Baca Juga: Sembuhkan Beberapa Sakit, Inilah Manfaat Terbesar Pijat Refleksi
Sedikit perhatian untuk penderita diabetes sebaiknya periksakan diri ke dokter sebelum memulai memijat, hal ini karena kerusakan saraf diabetes dapat dipengaruhi oleh tekanan.
4. Sakit kepala
Sakit kepala dapat disembuhkan dengan memijat ujung-ujung jari kaki Anda.
Pijat setiap jari kaki satu per satu selama sekitar tiga puluh detik, Anda dapat melakukan ini beberapa kali sehari.
Area ini terhubung langsung ke otak, itulah sebabnya stimulasi membantu meringankan sakit kepala.
Untuk mengurangi rasa sakit seusai dipijat, Anda bisa mandi dengan air panas atau melakukan sauna.
Hal ini akan menjaga agar otot tetap rileks, dan mengeluarkan racun melalui keringat yang dihasilkan saat sauna. (*)
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik?Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di sini