Intisari-Online.com – Hidung tersumbat terkadang membuat Anda frustasi dan harus menikmati hidung yang teriritasi.
Sulit bernapas, sakit kepala, hidung menetes tanpa henti dan sapu tangan yang penuh lendir, membuat hidung tersumbat menjadikan kita menghentikan segala aktivitas sehari-hari.
Hidung tersumbat terjadi ketika ada penumpukan lendir yang berlebihan di dalam hidung, yang disebabkan oleh peradangan di dalam lubang hidung yang dapat menjadi efek samping atau efek langsung dari beberapa alergi, flu, iritasi lingkungan atau sinusitis.
Tetapi kabar baiknya adalah hidung tersumbat dapat diobati dengan mudah dengan banyak pengobatan rumahan.
Baca Juga: Mengatasi Hidung Mampet dalam Waktu 15 Menit, Cukup dengan Pijat Bagian Ini!
Jika Anda kebetulan sedang mengalami hidung tersumbat, cobalah simak berikut ini.
Berikut adalah 19 pengobatan rumahan yang efektif untuk menghilangkan hidung tersumbat:
1. Kompres hangat: Kompres hangat secara tradisional dianggap sebagai salah satu solusi terbaik untuk hidung tersumbat, kompres membantu membuka saluran hidung dan memudahkan hidung yang tersumbat.
Rendam handuk dalam air hangat dan peras kelebihan air dari handuk. Kemudian letakkan handuk di atas hidung dan dahi Anda.
Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Sedang Hamil, Dinikmati Saja!
Ulangi terus secara berkala, kehangatan handuk basah akan memberikan kenyamanan dan meredakan peradangan di lubang hidung.
2. Tetap terhidrasi: Minum banyak air hangat. Hampir semua cairan dapat membantu Anda keluar pada saat hidung tersumbat.
Tetap terhidrasi membantu mengencerkan lendir yang tersumbat di saluran hidung dan mengurangi tekanan di sinus Anda.
Jadi, pastikan Anda tetap terhidrasi dengan asupan air, jus, teh, atau sup secara teratur.
3. Uap: Menghirup uap tidak hanya salah satu perawatan terbaik untuk hidung tersumbat tetapi juga membantu masalah pernapasan lainnya seperti influenza dan sinus.
Untuk memudahkan Anda bisa menggunakan kukusan dan mengisinya dengan air mendidih.
Letakkan kepala Anda di atas nosel, letakkan handuk di sekitar kepala Anda dan hirup uapnya, pastikan tidak ada ruang bagi uap yang dihasilkan untuk keluar.
Secara bertahap, cobalah menarik dan menghembuskan napas, dan ulangi prosesnya sampai Anda bisa bernapas lega.
Anda juga bisa bermain-main dengan jenis uap yang ingin Anda ambil. Anda bisa memilih untuk menguapkan ramuan antisceptic seperti thyme dan pepper-mint, atau Anda juga bisa menghirup uap biji karom (ajwain) dengan air sekitar dua-tiga kali sehari.
Baca Juga: Ini 7 Cara Sederhana Mengatasi Hidung Tersumbat, Termasuk Minum Panas
Jaga agar tidak gosong. wajahmu. Jaga hidung dan wajah Anda 8-10 inci di atas air/larutan.
4. Menghirup aroma minyak esensial: Hidung tersumbat dapat diatasi dengan menghirup aroma campuran minyak kayu putih dan air hangat selama sekitar 10-20 menit.
Hal yang sama dapat diganti dengan minyak peppermint jika tidak ada minyak kayu putih. Ini terbukti cukup efektif dalam membersihkan hidung tersumbat.
5. Larutan garam: Campurkan satu sendok teh garam meja dalam air hangat dan tuangkan larutan ke dalam lubang hidung Anda dengan bantuan pipet.
Ini secara langsung akan berdampak pada penipisan lendir, dan Anda akhirnya bisa bernapas bersih!
6. Bawang putih: Anda dapat menyiapkan sup bawang putih dengan menghancurkan 2 hingga 3 siung bawang putih dalam air mendidih, atau cukup masukkan satu siung bawang putih saja.
Ambil siung bawang putih setidaknya dua kali sehari untuk menghilangkan hidung tersumbat dengan cepat, melansir dari foodndtv.
Ambil siung bawang putih setidaknya dua kali sehari untuk menghilangkan hidung tersumbat dengan cepat
7. Bawang: Bawang adalah sumber vitamin dan mineral penting. Itu sarat dengan khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan dan bisa sangat membantu dalam menghilangkan hidung tersumbat.
Baca Juga: Ini 6 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat di Rumah, Termasuk Makan Sup!
Mencium bawang bombay yang sudah dikupas selama 5 menit juga terbukti efektif dalam membersihkan hidung tersumbat dan memudahkan pernapasan.
8. Cuka sari apel: Campur 2 sendok teh cuka sari dengan secangkir air hangat dan konsumsi minimal 3 kali sehari, Anda juga bisa menambahkan satu sendok makan madu ke larutan jika Anda suka.
Ini akan meredakan hidung tersumbat dan masalah terkait sinus lainnya secara efektif.
9. Lemon: Perawatan pedas ini bisa mengobati hidung tersumbat yang parah!
Campurkan 2 sendok makan jus lemon dan sekitar setengah sendok teh bubuk lada hitam dengan sedikit garam dan oleskan campuran ini ke hidung Anda, biarkan selama beberapa menit dan lihat keajaibannya.
10. Jus Tomat: Untuk pengobatan lain yang sama cepatnya, Anda dapat mencoba jus omat.
Ambil secangkir jus tomat dan tambahkan sekitar satu sendok makan bawang putih dan satu sendok teh garam ke dalamnya.
Minumlah jus ini setidaknya dua kali sehari untuk melegakan hidung Anda yang tersumbat.
Tomat memiliki khasiat yang tidak hanya dapat mengurangi peradangan di saluran hidung, tetapi juga membuka sinus.
11. Kemangi: Khasiat daun kemangi sangat terkenal. Segenggam ramuan yang luar biasa ini juga bisa berguna untuk mengobati hidung tersumbat.
Yang harus Anda lakukan adalah mengumpulkan beberapa daun kemangi segar dan mengunyah 4-5 di antaranya di pagi hari sebelum sarapan dan di malam hari setelah makan malam.
Untuk hasil yang lebih baik, Anda juga bisa mengkonsumsinya dengan teh pagi Anda.
Segenggam ramuan yang luar biasa ini juga bisa berguna untuk mengobati hidung tersumbat
12. Jahe: Jahe dengan sifat anti-inflamasi yang tinggi adalah salah satu obat terbaik untuk hidung tersumbat.
Anda dapat menggunakannya sebagai kompres, atau meminumnya dengan teh atau hanya secangkir air hangat.
Jahe terbukti sangat efektif untuk membuka saluran hidung yang tersumbat.
Untuk kompresnya, Anda bisa mengiris jahe dan merebusnya dengan dua gelas air selama kurang lebih 15 menit.
Rendam kain lap segar di dalam minuman dan letakkan di wajah Anda dengan lembut selama 15 menit.
Baca Juga: Tidak Terpikirkan, Begini Cara Tidur Nyenyak dengan Hidung Tersumbat
13. Minyak mustard: Menempatkan 2 hingga 3 tetes minyak mustard ke dalam lubang hidung Anda juga dapat membantu Anda melepaskan sebagian besar hidung yang tersumbat.
Namun, pada saat yang sama, penting untuk mengikuti langkah ini dengan hati-hati dan penuh perhatian untuk hasil yang efektif.
14. Madu: Madu adalah pembangkit tenaga nutrisi.
Hanya dengan dua sendok teh madu murni yang dikonsumsi di pagi dan malam hari, atau diiringi dengan air hangat, susu atau teh bisa menjadi obat yang bagus untuk hidung tersumbat Anda. Jadi jangan lupa jadikan itu bagian dari rutinitas sebelum tidur Anda.
15. Fenugreek (methi): Ambil beberapa biji fenugreek atau methi dan campurkan dengan segelas air Anda, panaskan air ini dan konsumsi setidaknya dua sampai tiga kali sehari.
Kombinasi air panas dan fenugreek yang lembab akan membantu mengencerkan lendir dan membersihkan saluran hidung serta membuka lebih lanjut rongga sinus.
16. Teh herbal: Teh herbal yang terbuat dari herbal seperti chamomile, blackberry thyme, peppermint, daun rosemary atau blackberry berfungsi sebagai obat yang bagus untuk mengobati hidung tersumbat.
Siapkan teh biasa Anda dengan sedikit ramuan ini, dan konsumsilah setiap hari, itu akan terbukti efektif dalam memerangi hidung tersumbat.
17. Sup panas: Seperti yang disebutkan sebelumnya, cairan adalah obat yang bagus untuk membersihkan hidung tersumbat.
Baca Juga: Begini Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Teknik Pijat Sendiri
Sup panas terbukti sangat berguna untuk mengobatinya, terutama asupan harian 3-4 cangkir sup ayam panas.
Jika Anda seorang vegetarian, hal yang sama bisa diganti dengan sup sayuran dengan banyak bawang putih dan jahe.
18. Makanan pedas: Jika Anda seorang pencinta rempah-rempah, sekarang saatnya untuk menyantap semua makanan pedas favorit Anda.
Obat ini untuk semua pecandu rempah-rempah di luar sana.
Pikirkan cabai merah, lada, bawang bombay, bawang putih dan masukkan semuanya ke dalam makanan Anda, itu akan membantu mengencerkan lendir.
19. Lada: Bicara tentang rempah-rempah, merica merupakan obat yang bagus untuk menyembuhkan hidung tersumbat.
Anda bisa memiliki larutan lada hitam (1 sendok teh), dan satu sendok makan madu dengan air matang.
Meminum campuran ini bisa memberikan kelegaan luar biasa dari hidung tersumbat.
Mau coba?
Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Menjaga Tidur Tetap Nyaman!
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari