Ulangi terus secara berkala, kehangatan handuk basah akan memberikan kenyamanan dan meredakan peradangan di lubang hidung.
2. Tetap terhidrasi: Minum banyak air hangat. Hampir semua cairan dapat membantu Anda keluar pada saat hidung tersumbat.
Tetap terhidrasi membantu mengencerkan lendir yang tersumbat di saluran hidung dan mengurangi tekanan di sinus Anda.
Jadi, pastikan Anda tetap terhidrasi dengan asupan air, jus, teh, atau sup secara teratur.
3. Uap: Menghirup uap tidak hanya salah satu perawatan terbaik untuk hidung tersumbat tetapi juga membantu masalah pernapasan lainnya seperti influenza dan sinus.
Untuk memudahkan Anda bisa menggunakan kukusan dan mengisinya dengan air mendidih.
Letakkan kepala Anda di atas nosel, letakkan handuk di sekitar kepala Anda dan hirup uapnya, pastikan tidak ada ruang bagi uap yang dihasilkan untuk keluar.
Secara bertahap, cobalah menarik dan menghembuskan napas, dan ulangi prosesnya sampai Anda bisa bernapas lega.
Anda juga bisa bermain-main dengan jenis uap yang ingin Anda ambil. Anda bisa memilih untuk menguapkan ramuan antisceptic seperti thyme dan pepper-mint, atau Anda juga bisa menghirup uap biji karom (ajwain) dengan air sekitar dua-tiga kali sehari.
Baca Juga: Ini 7 Cara Sederhana Mengatasi Hidung Tersumbat, Termasuk Minum Panas