3. Sistem saraf yang sehat
Vitamin B12 bermanfaat bagi sistem saraf Anda secara langsung dan membuatnya tetap dalam kondisi prima.
Baca juga: Catat! Lebih Banyak Konsumsi Vitamin D Mungkin Tidak Selalu Menjadi Hal yang Baik, Ini Buktinya
4. Menjaga kemampuan Anda untuk berjalan dan bergerak
Kesemutan dan mati rasa mungkin salah satu tanda pertama kerusakan saraf terkait B12, tetapi jika terus tidak tertangani, itu bisa mengubah cara Anda bergerak.
5. Menjaga kesehatan mulut
Ada banyak tanda yang bisa diungkapkan lidah Anda tentang kesehatan Anda, dan kekurangan vitamin B12 adalah salah satunya.
Kekurangan ringan dapat memicu peradangan lidah (glossitis), yang dapat mempengaruhi cara Anda makan dan berbicara.
6. Menjaga kesehatan penglihatan
Manfaat lain vitamin B12 bermanfaat adalah visi kami, dan kekurangan vitamin B12 biasanya terkait dengan kerusakan sistem saraf yang mempengaruhi saraf optik yang mengarah ke mata.
7. Menjaga kesehatan usus
Kita semua tahu bahwa makan cukup serat dan minum air yang cukup adalah kunci untuk buang air besar yang sehat.
Tetapi kekurangan vitamin B12 juga dapat menyebabkan sembelit, diare, kehilangan nafsu makan, dan penurunan berat badan, kata Will Bulsiewicz, MD, seorang gastroenterologist di Mount Pleasant, South Carolina.
Baca juga: Waspadalah! 5 Tanda Ini Menunjukkan Tubuh Kekurangan Vitamin D, Salah Satunya Keringat Berlebihan