Intisari-Online.com – Dibanding vitamin lainnya, nama vitamin B12 jarang terdengar.
Padahal vitamin B12 memiliki banyak keuntungan untuk seluruh tubuh kita.
Vitamin B12, yang disebut juga kobalamin, adalah sebuah vitamin larut air yang berperan penting dalam cara kerja otak dan sistem saraf, serta dalam pembentukan darah.
Vitamin ini merupakan salah satu dari delapan vitamin B.
Umumnya, vitamin B12 terlibat dalam metabolisme setiap sel dalam tubuh. Namun manfaatnya bagi tubuh lebih dari itu.
Vitamin B12 bermanfaat bagi seluruh tubuh Anda dari kepala hingga ke jari-jari kaki.
Inilah 7 manfaatnya dilansir dari rd.com.
Baca juga: 4 Cara Alternatif Meredakan Sakit Gigi, Salah Satunya Pakai Daun Jambu
1. Energi dan vitalitas meningkat
Salah satu manfaat vitamin B12 yang paling penting adalah peningkatan energi.
Jadi, jika Anda merasa lamban dan Anda tidak tahu mengapa, kekurangan vitamin B12 mungkin bisa menjadi penyebabnya.
2. Kesehatan jantung meningkat
"Vitamin B12, B6, dan asam folat bekerja sama membantu mengurangi homocysteine, yang merupakan protein yang dapat menumpuk dalam darah dan merusak dinding arteri, sehingga memainkan peran dalam penyakit jantung," kata Liz Weinandy, RD, ahli gizi di Ohio State University Wexner Medical Center di Columbus, Ohio.