Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak air, mungkin tidak ada cukup elektrolit di tubuh Anda untuk menjaganya tetap berfungsi dengan baik.
Berikut beberapa tanda asupan air Anda mungkin terlalu tinggi.
Ingatlah bahwa meskipun beberapa gejala yang tercantum di bawah ini dapat disebabkan oleh hidrasi berlebih, gejala tersebut juga dapat disebabkan oleh kondisi atau masalah medis lainnya. Jika ragu, konsultasikan dengan dokter Anda.
1. Anda minum air bahkan saat Anda tidak haus.
Beberapa ahli percaya bahwa banyak orang memenuhi kebutuhan air sehari-hari hanya dengan membiarkan rasa haus memberi tahu mereka kapan harus minum.
Jadi jika Anda menenggak air bahkan saat Anda tidak haus, Anda bisa minum lebih dari yang dibutuhkan tubuh Anda.
Meskipun penting untuk meningkatkan asupan air jika Anda melakukan aktivitas fisik yang berat atau di luar ruangan dalam cuaca panas, biarkan rasa haus alami Anda menjadi panduan dalam banyak situasi.
2. Urine Anda jernih.
Anda mungkin tahu bahwa urine berwarna gelap bisa menjadi tanda dehidrasi, tetapi itu tidak berarti Anda harus berusaha menghasilkan urine yang bening.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: 9 Tanda-tanda Tubuh Berlebihan Konsumsi Gula