Banyak Dijual di Pasar dan Tidak Mahal, Nyatanya Ikan Ini Manfaatnya Tak Kalah dari Obat, dari Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Tiroid

Intisari-Online.com – Kita kerap kali dianjurkan untuk mengonsumsi ikan setidaknya dua kali dalam seminggu.

Sayangnya, masih banyak yang tidak mengikuti anjuran ini.

Padahal makan ikan banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Nah, salah satu jenis ikan yang memberikan manfaat adalah ikan nila.

Baca Juga: Catat! Ikan Nila Bukanlah 'Ikan Mutan' Tanpa Tulang atau Ikan Beracun, Ini Buktinya

Kebanyakan orang Indonesia pasti sudah tidak asing denganikan nilasebagai pendamping nasi.

Pasalnya,ikan nilamudah ditemui dan harganya pun murah.

Ikan nilaberasal dariAfrika dan Timur Tengah jadi jenis lauk pauk yang memiliki sumber protein yang miliki banyakmanfaatbagi tubuh.

Ikan nila memiliki kandungan yang dipenuhi protein, rendah kalori, dan sumber vitamin dan mineral yang bagus.

Baca Juga: Pantas Banyak yang Suka Nila Bakar, Ternyata Ikan ini Punya 5 Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa!

Manfaatnya tak kalah dari obat loh.

Penasaran?

Berikut manfaat dari mengonsumsi ikan nila yang harus anda ketahui.

1. Mencegah penyakit kanker

Anda takut terserang penyakit kanker yang bisa mematikan?

Ikan nila mengandung selenium dan antioksidan yang dapat melawan kanker dan mengobati penyakit terkait jantung.

Selenium tidak hanya memberantas radikal bebas yang terjadi pada tubuh tetapi juga membuat kamu tak mudah stress.

2. Bagus untuk tulang

Ingin miliki tulang yang sehat dan kuat?

Baca Juga: Bikin Syok! Hanya Gara-gara Makan Ikan Bagian Ini, Seorang Pria Divonis Dokter Idap Gagal Ginjal, Waspada! Lebih Baik Hindari Mulai Sekarang

Kandungan mineral seperti kalsium dan fosfor pada ikan nila sangatbaikuntuk pertumbuhan dan perawatan tulang.

Mengonsumsi ikan nila membantu regenerasi seltulangpada tubuh kita.

3. Perkembangan otak

Mengonsumsi ikan nila dapat meningkatkan fungsi otak, kandungan omega-3 dapat meningkatkan fungsi neurologis yang dapat menyeimbangkan cairan ke seluruh tubuh.

4. Kesehatan jantung

Kesehatan jantung merupakan hal yang harus jadi sebuah prioritas bagi kita loh.

Manfaat ikan nila adalah melindungi jantung, ikan nila memiliki rasio asam lemak omega-3 dan omega-6 yang tidak seimbang.

Omega-3 dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan mencegah serangan jantung.

Baca Juga: Menempati Urutan no. 6 di Dunia Jumlah Penderita Diabetes di Indonesia Semakin Meningkat, Tak Disangka Cuma Makan Ikan Jenis Ini Bisa Obati Diabetes

5. Anti-aging

Ikan nila mengandung antioksidan bersama vitamin C dan E bagus untuk kulit yang akan memperbaiki kulit lebih bercahaya.

Kedua vitamin tersebut adalah antioksidan yang kuat untuk memerangi radikal bebas yang terjadi pada kulit.

6. Berat badan

Anda miliki masalah dalam menurunkan berat badan?

Ikan nila juga membantu menurunkan berat badan.

Hal ini karena kandungan protein yang sangat tinggi dan rendah kalori ini bisa menjadi cara yang bagus untuk mengurrangi asupan kalori.

Baca Juga: Jadi Favorit Banyak Orang, Benarkah Kabar Kalau Sering Makan Ikan Lele Bisa Sebabkan Kematian Mendadak? Begini Penjelasan Ahlinya

7. Menyembuhkan tiroid

Tahukah anda kalau tiroid banyak sekali yang menyerang kaum wanita?

Tiroid kerap menyerang mereka yang terkena pajanan terhadap radiasi berkekuatan tinggi, dan sindrom genetika yang diturunkan.

Kandungan selenium yang terdapat pada ikan nila dapat mengatur kelenjar tiroid dan memperbaiki fungsi hormonal. (Mirna Tribun)

Artikel ini telah tayang di tribunpontianak.co.id dengan judul "MANFAATNYA Tak Kalah Dari Obat, Makan Ikan Ini Bisa Cegah kanker”

Baca Juga: Suka Dikonsumsi Orang Indonesia, Waspadai 5 Hal Berikut Ketika Makan Ikan Mujair Karena Bisa Bawa Dampak Buruk Bagi Kesehatan!

Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari