Untuk menggunakan obat alami ini, isi neti pot dengan larutan garam yang terbuat dari air hangat dan garam, kemudian masukkan cerat ke salah satu lubang hidung sambil Anda memiringkan kepala ke sisi yang lain, biarkan larutan tersebut mengalir ke saluran hidung Anda dan kemudian keluar dari lubang hidung lainnya.
Saat membuat larutan garam, garam kelas farmasi dianjurkan.
Para peneliti di University of Michigan di Ann Arbor, yang mempelajari orang dewasa dengan masalah hidung dan sinus kronis, menemukan bahwa orang yang diobati dengan irigasi hidung mengalami perbaikan gejala yang lebih besar selama dua bulan dibandingkan mereka yang diobati dengan semprotan garam.
Selain itu, peneliti di China menemukan bahwa irigasi hidung dengan saline mengurangi kebutuhan semprotan steroid pada anak-anak yang alergi.
Pot neti aman digunakan setiap hari.
3. Melembabkan dan menenangkan dengan sup dan teh hangat
Dengan meminum cairan, terutama cairan panas, dapat membantu meredakan hidung tersumbat.
Meskipun sangat penting untuk tetap terhidrasi, terutama saat Anda merasa tidak enak badan - efek cairan panas pada hidung tersumbat sebagian besar dapat dikaitkan dengan efek plasebo.
Para peneliti yang memisahkan sekelompok orang dengan gejala pilek dan flu, memberikan setengah dari mereka minuman dengan suhu ruangan dan setengah lainnya minuman panas, menemukan bahwa tidak ada perbaikan yang terukur pada hidung tersumbat di kedua kelompok.
Baca Juga: Tips Mudah Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Sebelah atau Keduanya!