“Kelembaban ekstra melalui pelembab dapat memberikan banyak kelegaan,” kata Dr. Stringer.
Humidifier membantu memecah hidung tersumbat dengan menambahkan kelembapan ke udara, yang membantu mengencerkan lendir di hidung.
Meskipun pelembab kabut hangat dan kabut dingin sama efektifnya, lebih baik menggunakan pelembab kabut dingin untuk anak, untuk menghindari luka bakar yang tidak disengaja karena kabut hangat.
Selain itu, pastikan juga untuk menjaga kebersihan humidifier untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur.
Ikuti petunjuk pembersihan yang disertakan dengan humidifier, atau cukup seka setiap hari dengan larutan pemutih 10 persen (sembilan bagian air untuk satu bagian pemutih).
2. Bilas dengan neti pot dan larutan saline
Meskipun perangkat berbentuk teko ini mungkin tampak seperti tren terbaru dalam pengobatan alternatif, neti pot bukanlah barang baru.
Digunakan selama berabad-abad oleh praktisi yoga dan Ayurveda di India, irigasi hidung adalah cara yang lembut dan efektif untuk membersihkan rongga hidung dari lendir dan alergen.
“Mencoba metode apa pun yang memberikan air garam ke hidung adalah cara yang baik untuk mulai mengurangi hidung tersumbat,” kata Stringer.
Baca Juga: Mengatasi Hidung Mampet dalam Waktu 15 Menit, Cukup dengan Pijat Bagian Ini!